Mitos Pilates – Pilates sering kali disalahpahami. Banyak orang ragu mencoba karena terpengaruh kesalahpahaman yang belum tentu benar. Padahal, jika kamu mengenal Pilates lebih dalam, justru banyak manfaat besar yang bisa kamu rasakan—baik untuk tubuh maupun pikiran. Yuk, simak 10 kesalahpahaman tentang Pilates yang ternyata salah kaprah berikut ini:
10 Mitos Pilates
Baca Juga:
- 10 Langkah Menemukan Hobi yang Sesuai Kepribadianmu
- 10 Tips Mencoba Hobi Baru Tanpa Rasa Takut Gagal
1. Mitos Pilates: Cuma untuk Perempuan
Faktanya, Pilates diciptakan oleh seorang pria (Joseph Pilates) dan awalnya bahkan digunakan untuk melatih atlet dan tentara! Pilates cocok untuk semua gender.
2. Mitos Pilates: Sama dengan Yoga
Meski sama-sama fokus pada pernapasan dan kesadaran tubuh, Pilates dan yoga sangat berbeda. Pilates lebih menekankan pada kekuatan inti dan stabilitas gerakan.
3. Mitos Pilates: Harus Lentur Dulu Baru Bisa Pilates
Banyak orang berpikir harus fleksibel dulu. Padahal justru dengan rutin Pilates, fleksibilitas tubuhmu akan meningkat seiring waktu.
4. Pilates Nggak Bikin Keringetan
Jangan salah! Meski gerakannya terlihat lembut, Pilates bisa membuat kamu berkeringat dan ototmu “terbakar” kalau dilakukan dengan teknik yang benar.
5. Pilates Itu Mudah dan Ringan
Pilates bisa terlihat simpel, tapi ketika kamu lakukan dengan kontrol dan presisi, latihan ini sangat menantang dan efektif.
6. Pilates Hanya untuk Orang Cedera atau Rehabilitasi
Memang banyak digunakan untuk terapi, tapi Pilates juga sangat bagus untuk meningkatkan performa olahraga, postur, dan kekuatan otot siapa pun.
7. Latihan Pilates Harus di Studio Mahal
Faktanya, kamu bisa latihan di rumah hanya dengan matras. Banyak sumber gratis dan berkualitas di internet.
8. Pilates Nggak Bisa Membentuk Tubuh
Justru Pilates membantu membentuk tubuh jadi lebih ramping, proporsional, dan kuat tanpa otot yang terlalu besar.
9. Harus Punya Alat Reformer untuk Mulai
Tidak! Pilates Mat (tanpa alat) bisa jadi awal yang sangat baik dan tetap memberikan hasil signifikan.
10. Nggak Efektif untuk Menurunkan Berat Badan
Kalau dilakukan rutin, Pilates membantu membakar kalori, membentuk otot, dan meningkatkan metabolisme. Jadi tetap efektif!
Jangan biarkan mitos-mitos ini menghalangimu untuk mulai hidup lebih sehat. Gunakan join YOTLP – Young On Top untuk merancang jadwal latihanmu dan temukan perlengkapan olahraga serta self-care lainnya di Store – Young On Top. Waktunya buang mitos, mulai langkah nyata!
