Mitos Gula – Gula sering jadi bahan perdebatan, terutama soal kesehatan. Sayangnya, masih banyak kesalahpahman yang beredar dan dipercaya begitu saja. Berikut 10 kesalahpahaman tentang gula yang perlu kamu ketahui faktanya:
10 Mitos Gula
Baca Juga:
- 10 Fakta Gula yang Perlu Kamu Tahu!
- 10 Kebiasaan Kecil yang Bisa Jadi Me Time di Tengah Kesibukan
- 10 Inspirasi Me Time untuk Kamu yang Sering Sibuk Sendiri
1. Mitos Gula: Menyebabkan diabetes secara langsung
Faktanya, diabetes lebih disebabkan oleh gaya hidup dan pola makan tidak seimbang, bukan karena gula semata.
2. Semua gula itu buruk
Tidak semua gula berbahaya. Gula alami dari buah-buahan tetap penting bagi tubuh.
3. Gula merah lebih sehat daripada gula putih
Keduanya tetap mengandung kalori tinggi. Gula merah hanya memiliki sedikit mineral tambahan.
4. Anak jadi hiperaktif karena gula
Penelitian belum menemukan bukti kuat bahwa gula menyebabkan hiperaktivitas pada anak.
5. Membuat otak lebih cerdas
Mitos gula selanjutnya adalah membuat otak lebih cerdas. Meskipun gula memberi energi, tidak ada bukti ilmiah bahwa konsumsi gula meningkatkan kecerdasan.
6. Madu jauh lebih aman daripada gula
Madu memang alami, tapi tetap mengandung gula dan kalori tinggi. Konsumsinya harus tetap dijaga.
7. Diet tanpa gula berarti sehat total
Tubuh tetap membutuhkan karbohidrat, termasuk gula dalam jumlah yang wajar.
8. Mitos Gula: Menyebabkan ketergantungan seperti narkoba
Meski bisa memicu craving, efek gula tidak sekuat zat adiktif seperti narkoba.
9. Bikin gemuk secara instan
Berat badan naik jika kalori yang masuk lebih besar dari yang dibakar, tak hanya dari gula.
10. Mitos Gula: Gula dalam buah sama buruknya dengan gula olahan
Gula dalam buah disertai serat, vitamin, dan mineral yang justru baik bagi tubuh.
Ingin menjadi pribadi yang lebih kritis dan bijak dalam menyerap informasi? Yuk, ikuti join YOTLP – Young On Top untuk mengembangkan kepemimpinanmu, hadiri TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top untuk menambah insight dari para tokoh inspiratif, dan lengkapi kebutuhan lifestyle kamu di Store – Young On Top. #MakeAnImpact sekarang juga bersama Young On Top!
