Mitos Gula Pasir – Gula pasir sering menjadi bahan perdebatan dalam dunia kesehatan. Sayangnya, banyak kesalahpahaman beredar yang membuat masyarakat salah paham tentang gula ini. Yuk, kita luruskan bersama 10 kesalahpahaman seputar gula pasir!
10 Mitos Gula Pasir
Baca Juga:
1. Mitos Gula Pasir: Penyebab utama diabetes
Fakta: Diabetes disebabkan oleh banyak faktor, seperti genetik, gaya hidup, dan pola makan—bukan gula semata.
2. Berbahaya meski dikonsumsi sedikit
Fakta: Konsumsi dalam jumlah wajar tetap aman. Masalah muncul saat konsumsi berlebihan dan tanpa disadari.
3. Gula merah lebih sehat daripada gula pasir
Fakta: Kandungan kalori keduanya hampir sama. Gula merah hanya sedikit lebih banyak mengandung mineral.
4. Bisa langsung menyebabkan obesitas
Fakta: Obesitas disebabkan oleh kelebihan kalori dari semua sumber, bukan hanya dari gula.
5. Anak-anak tidak boleh makan gula sama sekali
Fakta: Anak-anak boleh mengonsumsi gula, asalkan tidak berlebihan dan tetap diimbangi gizi seimbang. Jadi, mitos gula pasir selanjutnya adalah anak-anak tidak boleh makan gula itu salah ya!
6. Bahan kimia sintetis
Fakta: Gula pasir berasal dari tanaman alami seperti tebu dan bit, meski melalui proses pemurnian.
7. Bikin hiperaktif
Fakta: Tidak ada bukti ilmiah kuat bahwa gula menyebabkan hiperaktivitas pada anak.
8. Mitos Gula PasirSemua gula buruk untuk tubuh
Fakta: Gula juga merupakan sumber energi penting, asal dikonsumsi dengan bijak.
9. Bisa menyebabkan kanker
Fakta: Tidak ada bukti langsung bahwa gula menyebabkan kanker, tapi konsumsi berlebih bisa memicu obesitas, yang jadi faktor risiko kanker.
10. Mitos Gula Pasir: Menghindari gula sepenuhnya adalah solusi sehat
Fakta: Tubuh tetap butuh glukosa sebagai bahan bakar utama, yang bisa berasal dari gula alami maupun olahan.
Mau jadi pribadi yang lebih kritis dan teredukasi? Gabung di join YOTLP – Young On Top untuk mengasah kemampuan kepemimpinanmu. Jangan lewatkan juga TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top, tempat bertemunya para pemimpin masa depan. Plus, dukung penampilan dan gaya hidup produktifmu dengan produk pilihan dari Store – Young On Top!
