Minuman Kemasan yang Mengandung Gula Tinggi – Banyak minuman yang tampak sehat atau segar, namun sebenarnya mengandung gula tinggi. Konsumsi gula berlebih dapat berdampak buruk bagi kesehatan, termasuk meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Berikut 10 minuman yang secara diam-diam mengandung gula tinggi:
10 Minuman Kemasan yang Mengandung Gula Tinggi
Baca Juga:
1. Minuman Kemasan yang Mengandung Gula Tinggi: Minuman Soda
Soda adalah salah satu minuman dengan kandungan gula paling tinggi. Bahkan, satu kaleng soda ukuran 330 ml bisa mengandung sekitar 35 gram gula, setara dengan hampir 9 sendok teh gula.
2. Minuman Kemasan yang Mengandung Gula Tinggi: Jus Buah Kemasan
Meskipun terdengar sehat, jus buah kemasan sering kali mengandung tambahan gula untuk meningkatkan rasa. Bahkan jus “tanpa tambahan gula” tetap memiliki kandungan gula alami yang tinggi.
3. Minuman Kemasan yang Mengandung Gula Tinggi: Teh Botolan
Teh kemasan sering kali diiklankan sebagai minuman sehat. Namun, banyak teh botolan mengandung gula dalam jumlah besar, yang bisa mencapai lebih dari 20 gram per botol.
4. Minuman Energi
Minuman energi memang memberikan dorongan tenaga, tapi harganya adalah kandungan gula yang tinggi, yang bisa mencapai lebih dari 30 gram per porsi.
5. Smoothie Kemasan
Smoothie buah kemasan, meski kaya akan buah, sering kali mengandung tambahan gula untuk meningkatkan cita rasa dan daya tahan produk.
6. Minuman Kopi Kemasan
Banyak minuman kopi siap minum mengandung sirup gula, krim manis, atau susu kental manis yang menambahkan gula ekstra. Beberapa bisa mengandung hingga 25 gram gula per botol.
7. Yogurt Drink
Minuman yogurt kemasan kerap diperkaya dengan gula untuk menyeimbangkan rasa asam. Kandungan gulanya bisa mencapai 20 gram per porsi.
8. Minuman Cokelat Siap Minum
Minuman cokelat siap minum yang tampak lezat juga merupakan sumber gula tersembunyi, sering kali mengandung lebih dari 30 gram gula per sajian.
9. Air Kelapa Kemasan
Meskipun air kelapa alami adalah pilihan sehat, air kelapa dalam kemasan sering kali diberi tambahan gula, membuatnya tidak sebaik yang diharapkan.
10. Minuman Berbasis Susu
Susu rasa, seperti susu stroberi atau cokelat, bisa mengandung gula tambahan yang tinggi, bahkan lebih dari 20 gram per sajian.
