Menu Meal Prep Sehatb – Meal prep sering dianggap membosankan karena menunya itu-itu saja. Padahal, dengan sedikit variasi bahan dan bumbu, kamu bisa menikmati makanan sehat yang tetap menggugah selera sepanjang minggu. Yuk, cek 10 ide meal prep sehat yang dijamin gak bikin kamu bosan!
10 Menu Meal Prep Sehat
Baca Juga:
1. Menu Meal Prep Sehat: Chicken Katsu Oat Crust + Brown Rice + Sautéed Spinach
Versi sehat dari chicken katsu—dibalut oat, bukan tepung. Dimasak oven, bukan digoreng. Tetap crunchy dan lezat!
2. Menu Meal Prep Sehat: Salmon Panggang Madu Mustard + Couscous + Asparagus
Kombinasi rasa manis, asam, dan gurih yang elegan. Cocok buat kamu yang ingin makan “restaurant-style” di rumah.
3. Menu Meal Prep Sehat: Nasi Shirataki + Tumis Tahu Jamur + Sambal Matah
Kalori tetap rendah, tapi rasa tetap nendang. Cocok untuk kamu yang diet tanpa harus menyiksa lidah.
4. Ayam Rica-Rica + Nasi Jagung + Tumis Kangkung
Buat pecinta pedas, ini wajib dicoba. Pedasnya bikin semangat makan meski makan sendirian.
5. Smoothie Bowl Pack
Blender buah-buahan beku dengan yogurt, simpan dalam wadah. Tinggal tambahkan topping saat disajikan.
6. Rolade Ayam + Kentang Tumbuk + Salad
Menu lengkap yang bergizi tinggi dan tampilannya cantik. Ideal buat bekal kerja atau kuliah.
7. Pasta Pesto + Grilled Chicken + Cherry Tomato
Pakai pasta gandum dan pesto homemade. Ringan tapi memuaskan.
8. Sup Krim Labu + Roti Gandum
Hangat, creamy, dan kaya serat. Menu cozy untuk malam hari atau saat cuaca mendung.
9. Dori Kukus Saus Lemon + Ubi Rebus + Buncis
Menu low-oil yang tetap kaya rasa. Tambahkan parsley segar untuk aroma yang menyegarkan.
10. Overnight Chia Pudding
Campur chia seed, susu almond, dan madu. Diamkan semalaman, lalu beri topping buah favoritmu.
Makan sehat gak harus monoton dan ribet. Dengan meal prep yang bervariasi, kamu bisa tetap semangat menjalani hari.
🔥 Ingin belajar lebih banyak tentang produktivitas, self-growth, dan leadership?
🔴 Gabung ke join YOTLP – Young On Top – tempatnya anak muda berkembang bareng mentor inspiratif!
🔵 Cari komunitas aktif di kotamu? Yuk join TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top dan temukan energi baru bersama sesama pejuang mimpi!
🛒 Lengkapi gaya hidup produktifmu dengan barang-barang keren di Store – Young On Top – dari planner sampai aksesoris produktif lainnya.