Menu Makanan Sehat Healing – Mood yang baik sangat penting untuk menjalani aktivitas sehari-hari dengan semangat. Ternyata, apa yang kita makan juga berpengaruh besar pada suasana hati. Memilih makanan sehat yang tepat bisa membantu meningkatkan energi, mengurangi stres, dan membuat pikiran lebih jernih. Berikut 10 makanan sehat yang bisa kamu coba untuk memperbaiki mood.
10 Menu Makanan Sehat Healing
Baca Juga:
- 10 Ide Self-Care Healing yang Bisa Dilakukan di Rumah Saja
- 10 Playlist Musik yang Cocok untuk Healing dari Penatnya Rutinitas
- 10 Inspirasi Healing dari Alam yang Bisa Dilakukan di Akhir Pekan
1. Menu Makanan Sehat Healing: Oatmeal dengan Buah Segar
Serat tinggi dan gula alami dari buah membantu menjaga kestabilan energi dan mood.
2. Menu Makanan Sehat Healing: Salad Sayur dengan Alpukat
Kaya akan vitamin dan lemak sehat yang mendukung fungsi otak dan suasana hati.
3. Menu Makanan Sehat Healing: Salmon Panggang
Sumber omega-3 yang baik untuk kesehatan otak dan mengurangi gejala depresi.
4. Smoothie Hijau
Campuran sayur dan buah yang kaya antioksidan membantu detox dan menyegarkan tubuh.
5. Telur Rebus
Protein tinggi yang membantu produksi serotonin, hormon kebahagiaan.
6. Yogurt dengan Granola
Probiotik dari yogurt meningkatkan kesehatan pencernaan yang berkaitan dengan mood.
7. Kacang Almond atau Kacang Kenari
Mengandung magnesium dan vitamin E yang menenangkan saraf dan otak.
8. Sup Sayur Hangat
Menghidrasi dan memberikan nutrisi sekaligus efek menenangkan.
9. Dark Chocolate
Kandungan antioksidan dan serotonin membantu memperbaiki suasana hati.
10. Teh Hijau
Kafein ringan dan L-theanine dalam teh hijau membantu fokus dan relaksasi.
Memilih makanan sehat bukan hanya soal menjaga fisik, tapi juga mental. Dengan menu yang tepat, kamu bisa menjaga mood tetap positif sepanjang hari.
Untuk mengembangkan diri lebih jauh dan membangun jaringan inspiratif, jangan ragu bergabung dengan join YOTLP – Young On Top. Kunjungi juga Store – Young On Top untuk menemukan produk-produk inspiratif yang mendukung perjalanan pengembangan dirimu.