Kalau kamu lagi nyari cara nurunin berat badan tapi nggak mau ribet, diet mayo bisa jadi pilihan. Salah satu bahan yang sering dipakai di menu diet ini adalah telur rebus. Selain tinggi protein, telur rebus juga bikin kenyang lebih lama, jadi kamu nggak gampang lapar. Nah, biar nggak bosen, ini dia 10 ide menu diet mayo dengan telur rebus yang bisa kamu coba di rumah.
Baca juga:
- 5 Kombinasi Bumbu Sederhana untuk Telur Rebus Lezat
- 7 Fakta Menarik tentang Telur Rebus yang Jarang Diketahui
Menu Diet Mayo dengan Telur Rebus yang Simpel dan Enak
1. Telur Rebus + Sayur Kukus
Menu simpel ini cocok buat sarapan. Rebus 2 butir telur, lalu padukan sama wortel, brokoli, dan buncis kukus. Taburi sedikit garam himalaya biar rasanya makin oke.
2. Salad Telur Rebus
Potong-potong telur rebus, campur sama selada, tomat, timun, dan paprika. Kasih dressing dari olive oil dan perasan lemon biar tetap sesuai konsep diet mayo.
3. Telur Rebus + Ayam Panggang
Makan siang jadi makin mantap kalau kamu padukan telur rebus dengan dada ayam panggang tanpa kulit. Tambahkan sedikit bayam atau asparagus kukus biar lengkap.
4. Telur Rebus + Alpukat
Duo sehat ini bikin kenyang dan kasih lemak baik buat tubuh. Belah alpukat, isi tengahnya dengan potongan telur rebus, lalu taburi lada hitam.
5. Sup Telur Rebus
Bikin sup bening dari kaldu ayam homemade tanpa garam, lalu tambahkan telur rebus potong dua. Tambah sayur kayak sawi putih atau wortel biar makin segar.
6. Telur Rebus + Tuna Salad
Campurkan telur rebus dengan tuna kalengan (pilih yang tanpa minyak), tomat ceri, dan timun. Dressing-nya cukup olive oil dan lemon.
7. Telur Rebus Isi Sayur
Belah telur rebus jadi dua, keluarkan kuningnya, campur dengan wortel cincang dan paprika, lalu masukkan lagi ke putih telur. Jadi cemilan sehat yang nggak bikin gemuk.
8. Telur Rebus + Udang Rebus
Padukan telur rebus dengan udang rebus yang sudah dibumbui lemon. Makan bersama sayuran hijau kukus buat makan malam rendah kalori.
9. Telur Rebus + Smoothie Hijau
Kalau mau sarapan cepat, bikin smoothie dari bayam, timun, dan lemon. Makan bareng 2 telur rebus biar kebutuhan protein tetap terpenuhi.
10. Telur Rebus + Tomat Panggang
Panggang tomat dengan sedikit olive oil sampai harum, lalu makan bareng telur rebus. Menu ini cocok buat makan malam ringan.
Tips Biar Diet Mayo dengan Telur Rebus Nggak Bosenin
-
Variasikan bumbu alami seperti lada hitam, paprika bubuk, atau perasan lemon.
-
Campur telur rebus dengan berbagai sumber protein lain seperti ayam, ikan, atau udang.
-
Gunakan sayuran berwarna-warni biar tampilan dan rasa makin menarik.
Dengan kombinasi yang pas, telur rebus bisa jadi menu diet mayo yang enak, sehat, dan nggak bikin kamu cepat bosan. Jadi, siap coba salah satu dari ide di atas buat diet kamu mulai besok?
