Meal Prep Tanpa Daging – Kamu vegetarian atau lagi coba kurangi konsumsi daging? Tenang, meal prep tetap bisa enak, bergizi, dan bervariasi walau tidak ada daging. Yuk, intip 10 inspirasi menu meal prep vegetarian yang mudah disiapkan, cocok untuk bekal atau stok makanan mingguan!
10 Meal Prep Tanpa Daging
Baca Juga:
1. Meal Prep Tanpa Daging: Tumis Tahu Brokoli + Nasi Merah
Tahu sebagai sumber protein nabati dipadukan dengan brokoli yang kaya serat. Praktis dan mengenyangkan!
2. Meal Prep Tanpa Daging: Tempe Teriyaki + Sayur Kukus + Kentang Rebus
Tempe yang dimasak dengan saus teriyaki manis gurih, cocok banget disandingkan dengan sayur dan karbo sehat.
3. Meal Prep Tanpa Daging: Pasta Pesto + Jamur Tumis + Paprika
Gunakan pasta gandum dan saus pesto homemade. Tambahan jamur dan paprika bikin rasanya makin kaya.
4. Chickpea Curry + Nasi Basmati
Kari buncis ala India yang gurih, tinggi protein, dan gampang disiapkan dalam porsi besar.
5. Omelet Sayur + Quinoa
Campur telur dengan bayam, tomat, dan wortel, lalu sajikan dengan quinoa. Cocok untuk sarapan atau makan siang.
6. Sup Jagung + Roti Gandum Panggang
Hangat, ringan, tapi tetap mengenyangkan. Bisa disimpan dalam wadah dan dipanaskan ulang saat lapar.
7. Gado-Gado Meal Prep Style
Sayuran rebus + lontong + tahu tempe, tinggal simpan saus kacangnya terpisah. Sehat dan lezat!
8. Stir Fry Tofu + Buncis + Nasi Shirataki
Versi rendah kalori yang tetap padat gizi. Cocok buat kamu yang sedang diet vegetarian.
9. Smoothie Bowl + Granola + Buah Beku
Simpan bahan terpisah, tinggal blender saat dibutuhkan. Menu segar dan tinggi antioksidan.
10. Nasi Goreng Sayur + Telur Mata Sapi
Gunakan nasi cokelat dan banyak sayur warna-warni. Tambahan telur bikin protein tetap terpenuhi.
Menu vegetarian gak harus membosankan atau ribet. Dengan meal prep yang tepat, kamu bisa tetap hemat waktu, bergizi seimbang, dan pastinya tetap nikmat!
🔥 Ingin hidup lebih terarah dan berdampak?
🔴 Yuk ikuti join YOTLP – Young On Top buat upgrade pola pikir, manajemen waktu, dan gaya hidup sehat bareng mentor keren!
🔵 Gabung juga ke TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top, komunitas anak muda aktif yang bisa jadi support system kamu!
🛍️ Lengkapi kebutuhan meal prep kamu di Store – Young On Top – mulai dari wadah makan, planner, sampai tumbler kekinian yang bikin semangat!