Manfaat Vitamin B12 – Vitamin B12, juga dikenal sebagai cobalamin, adalah vitamin yang larut dalam air dan sangat penting untuk fungsi normal otak, sistem saraf, dan pembentukan darah. Vitamin B12 dapat ditemukan dalam produk hewani seperti daging, ikan, telur, dan produk susu.
Baca juga:
- 10 Manfaat Vitamin D untuk Memelihara Kesehatan Tubuh
- Kombinasi Vitamin C dan Skincare Lainnya yang Harus Kamu Tahu
10 Manfaat Vitamin B12 untuk Memelihara Kesehatan Tubuh:
- Pembentukan Sel Darah Merah: Vitamin B12 sangat penting untuk produksi sel darah merah yang sehat, mencegah anemia megaloblastik yang dapat menyebabkan kelelahan dan kelemahan.
- Fungsi Otak dan Saraf: Vitamin B12 berperan penting dalam menjaga fungsi otak dan sistem saraf yang sehat, membantu dalam transmisi sinyal saraf.
- Sintesis DNA: Vitamin B12 diperlukan untuk sintesis dan perbaikan DNA, materi genetik dalam setiap sel tubuh.
- Metabolisme Energi: Vitamin B12 membantu dalam metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein, mengubahnya menjadi energi yang dibutuhkan tubuh.
- Kesehatan Jantung: Vitamin B12 membantu mengurangi kadar homosistein dalam darah, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
- Produksi Mielin: Vitamin B12 berperan dalam produksi mielin, lapisan pelindung di sekitar saraf yang penting untuk fungsi saraf yang tepat.
- Dukungan Kekebalan Tubuh: Vitamin B12 membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan berfungsi dengan baik.
- Kesehatan Mental: Vitamin B12 berperan dalam produksi neurotransmiter yang mengatur suasana hati, dan kekurangannya dapat menyebabkan depresi dan gangguan mental lainnya.
- Pertumbuhan dan Perkembangan: Vitamin B12 sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan yang normal pada anak-anak.
- Pemeliharaan Kesehatan Mata: Vitamin B12 berperan dalam menjaga kesehatan mata dan dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia.
Nah itu dia fungsi konsumsi rutin Vitamin B12 untuk kesehatan tubuh!
Gimana YOTers tertarik untuk mencoba?
