Manfaat Terong – Terong adalah salah satu sayuran yang sering dijumpai di berbagai masakan. Selain rasanya yang lezat, terong juga kaya akan khasiat bagi kesehatan. Berikut adalah 10 kelebihan terong yang wajib Anda ketahui!
10 Manfaat Terong
Baca Juga:
1. Manfaat Terong: Menjaga Kesehatan Jantung
Terong mengandung flavonoid dan serat yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kesehatan jantung.
2. Membantu Mengontrol Gula Darah
Serat dalam terong memperlambat penyerapan gula dalam tubuh, sehingga membantu mengontrol kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes.
3. Meningkatkan Fungsi Otak
Terong mengandung nasunin, sejenis antioksidan yang membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan fungsi kognitif.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Dengan kandungan kalori yang rendah dan serat yang tinggi, terong dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga cocok untuk program diet.
5. Melancarkan Pencernaan
Manfaat terong selanjutnya adalah melancarkan pencernaan. Serat dalam terong membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan meningkatkan kesehatan usus.
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Terong mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit, mengurangi tanda-tanda penuaan, dan mencerahkan kulit.
7. Menguatkan Tulang
Kandungan kalsium, magnesium, dan fosfor dalam terong membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
8. Manfaat Terong: Menjaga Kesehatan Mata
Terong mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang baik untuk kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula.
9. Memiliki Sifat Anti-Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa polifenol dalam terong berpotensi menghambat pertumbuhan sel kanker dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
10. Manfaat Terong: Membantu Detoksifikasi Tubuh
Terong membantu membersihkan racun dalam tubuh dengan meningkatkan fungsi hati dan ginjal.
Dengan begitu banyak manfaatnya, tak ada alasan untuk tidak memasukkan terong dalam menu harian Anda! Ingin terus berkembang dan meningkatkan keterampilan kepemimpinan? Bergabunglah dengan join YOTLP – Young On Top. Dapatkan juga inspirasi dari para pemimpin hebat di TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top, dan jangan lupa tampil keren dengan merchandise eksklusif dari Store – Young On Top! 🚀
