Manfaat Teh Hijau – Teh hijau telah lama dikenal sebagai minuman yang kaya akan manfaat kesehatan. Berikut adalah 10 kelebihan utama teh hijau yang membuatnya menjadi pilihan populer bagi banyak orang di seluruh dunia:
10 Manfaat Teh Hijau
Baca Juga:
1. Manfaat Teh Hijau: Meningkatkan Metabolisme
Teh hijau dapat membantu meningkatkan laju metabolisme, yang berarti tubuh dapat membakar kalori lebih cepat. Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang berusaha menurunkan berat badan.
2. Manfaat Teh Hijau: Membantu Penurunan Berat Badan
Kandungan katekin dalam teh hijau membantu proses pembakaran lemak, terutama di daerah perut. Teh hijau juga membantu meningkatkan oksidasi lemak selama latihan.
3. Manfaat Teh Hijau: Kaya Antioksidan
Teh hijau mengandung polifenol dan katekin, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), yang merupakan antioksidan kuat. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
4. Meningkatkan Fungsi Otak
Kandungan kafein dalam teh hijau, meskipun lebih rendah daripada kopi, dapat membantu meningkatkan fungsi otak, termasuk memori, suasana hati, dan waktu reaksi. Kombinasi kafein dan L-theanine meningkatkan fungsi otak secara sinergis.
5. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Teh hijau dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik), yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
6. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah, yang dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2.
7. Mencegah Kanker
Antioksidan dalam teh hijau telah terbukti membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara, prostat, dan kolorektal. Mereka melindungi sel-sel dari kerusakan DNA yang dapat menyebabkan kanker.
8. Menyehatkan Kulit
Teh hijau memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, mengurangi keriput, dan memperbaiki kondisi kulit secara keseluruhan.
9. Meningkatkan Kesehatan Mulut
Katekin dalam teh hijau memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu mengurangi risiko infeksi mulut, mencegah pembentukan plak, dan mengurangi bau mulut.
10. Menjaga Kesehatan Mental
Mengonsumsi teh hijau secara teratur dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson. Ini berkat kandungan antioksidan dan senyawa bioaktif lainnya yang melindungi neuron.
