Menulis Jurnal Mengurangi Baper – Pernah nggak sih kamu merasa gampang baper gara-gara hal kecil? Entah itu omongan orang, kejadian sepele, atau sekadar komentar di media sosial? Kalau iya, mungkin saatnya kamu coba menulis jurnal! Nggak cuma buat curhat, menulis jurnal bisa bantu kamu lebih kuat secara emosional. Yuk, simak 10 manfaat menulis jurnal buat ngurangin sifat mudah baper!
Baca juga:
- 10 Teknik Self-Healing untuk Kamu yang Mudah Baper
- 10 Kebiasaan yang Bikin Kamu Jadi Gak Gampang Baper
Manfaat Menulis Jurnal untuk Mengurangi Sifat Mudah Baper
1. Mengelola Emosi dengan Lebih Baik
Menulis jurnal bikin kamu lebih sadar sama perasaan sendiri. Dengan mencurahkan isi hati ke tulisan, kamu bisa memahami apa yang sebenarnya bikin kamu baper dan belajar cara mengatasinya.
2. Mencegah Overthinking
Sering kepikiran hal-hal kecil sampai susah tidur? Jurnal bisa jadi solusi! Dengan menulis, kamu bisa menuangkan segala unek-unek dan mengurangi kebiasaan overthinking yang bikin stres.
3. Melatih Kontrol Diri
Saat kamu terbiasa menulis jurnal, kamu akan lebih paham bagaimana cara menghadapi situasi tanpa bereaksi berlebihan. Ini bikin kamu lebih bisa mengontrol diri dan nggak gampang tersulut emosi.
4. Menambah Rasa Bersyukur
Menulis jurnal bukan cuma soal keluhan, tapi juga tempat buat mencatat hal-hal positif dalam hidup. Dengan begitu, kamu bisa lebih fokus pada hal-hal yang bikin bahagia daripada terus-terusan baper.
5. Mengenali Pola Emosi
Dari jurnal yang kamu tulis, kamu bisa melihat pola emosimu. Kapan biasanya kamu gampang baper? Apa penyebabnya? Dengan memahami ini, kamu bisa lebih siap menghadapi situasi serupa di masa depan.
6. Meningkatkan Kesehatan Mental
Menulis jurnal udah terbukti secara ilmiah bisa membantu mengurangi stres, kecemasan, dan bahkan depresi. Jadi, kalau kamu sering merasa down, coba deh mulai kebiasaan ini.
7. Membantu Proses Healing
Kadang, luka emosional dari masa lalu bikin kita lebih sensitif. Dengan menulis jurnal, kamu bisa secara perlahan melepaskan beban emosional dan mempercepat proses penyembuhan diri.
8. Meningkatkan Kepercayaan Diri
Ketika kamu melihat kembali tulisan-tulisan lama, kamu bakal sadar bahwa kamu sudah berkembang. Ini bisa meningkatkan rasa percaya diri dan bikin kamu lebih kuat menghadapi kritik atau komentar negatif.
9. Meningkatkan Keterampilan Berpikir Kritis
Menulis jurnal membantu kamu berpikir lebih jernih dan rasional. Alih-alih langsung baper, kamu bisa belajar menganalisis situasi dengan lebih objektif.
10. Memberi Ruang untuk Ekspresi Diri
Terkadang, kita nggak bisa selalu cerita ke orang lain tentang apa yang kita rasakan. Jurnal bisa jadi tempat aman buat mengekspresikan diri tanpa takut dihakimi.
Menulis jurnal bukan cuma buat orang yang suka nulis, tapi buat siapa aja yang pengen lebih mengenali dan mengelola emosinya. Dengan rutin menulis, kamu bisa jadi pribadi yang lebih kuat, nggak gampang baper, dan lebih bahagia. Yuk, mulai kebiasaan menulis jurnal dari sekarang!
Kalau kamu pengen makin berkembang, nggak cuma dalam leadership tapi juga dalam meningkatkan soft skill, coba deh daftar Young On Top Leadership Program (YOTLP)! Program ini bakal bantu kamu jadi pribadi yang lebih percaya diri, punya mindset positif, dan tentunya makin siap menghadapi berbagai tantangan. Daftar sekarang di https://youngontop.com/joinyotlp/!
