Kalau biasanya bayam cuma dijadiin sayur bening atau tumisan, ternyata bayam juga enak banget kalau dijus, lho. Selain segar, jus bayam punya banyak manfaat buat kesehatan tubuh. Bayam kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang bisa bantu jaga daya tahan tubuh sampai bikin kulit lebih glowing. Nah, biar makin semangat minum, yuk simak 10 manfaat jus bayam buat kesehatan tubuh kamu.
Baca juga:
- 9 Kebiasaan Minum Jus Bayam yang Bikin Hidup Lebih Sehat
- 7 Resep Jus Bayam untuk Menurunkan Berat Badan
Manfaat Jus Bayam untuk Kesehatan Tubuh
1. Bantu Jaga Kesehatan Mata
Jus bayam mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang bagus banget buat kesehatan mata. Minum rutin bisa bantu cegah mata lelah, rabun, bahkan risiko katarak.
2. Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Vitamin C dan antioksidan di dalam jus bayam bisa bikin sistem imun kamu makin kuat. Jadi, tubuh lebih tahan dari serangan virus dan bakteri.
3. Lancarkan Pencernaan
Bayam tinggi serat yang bisa bantu pencernaan jadi lebih lancar. Buat kamu yang sering sembelit, rutin minum jus bayam bisa jadi solusi alami.
4. Bikin Kulit Lebih Sehat
Kandungan vitamin A dan C dalam jus bayam bisa bantu regenerasi sel kulit. Hasilnya, kulit jadi lebih cerah, lembap, dan sehat alami.
5. Jaga Tekanan Darah Tetap Stabil
Bayam kaya kalium dan rendah sodium, kombinasi ini bisa bantu jaga tekanan darah tetap normal. Cocok banget buat kamu yang mau mencegah hipertensi.
6. Bantu Turunkan Berat Badan
Kalau kamu lagi diet, jus bayam bisa jadi teman setia. Rendah kalori tapi tinggi nutrisi, jadi bikin kenyang lebih lama tanpa bikin gemuk.
7. Perkuat Tulang dan Gigi
Bayam kaya kalsium, magnesium, dan vitamin K yang penting buat tulang dan gigi. Minum jus bayam rutin bisa bantu cegah osteoporosis sejak dini.
8. Detoks Alami Tubuh
Jus bayam bisa bantu bersihin racun dalam tubuh berkat kandungan klorofilnya. Tubuh pun jadi lebih segar dan nggak gampang lemas.
9. Bantu Cegah Anemia
Kandungan zat besi dalam bayam cukup tinggi. Minum jus bayam bisa bantu produksi sel darah merah lebih baik, sehingga cegah anemia.
10. Jaga Kesehatan Jantung
Antioksidan, serat, dan kandungan folat dalam jus bayam bisa bantu kurangi kolesterol jahat (LDL) dan jaga kesehatan jantung biar tetap optimal.
Segelas jus bayam ternyata punya segudang manfaat buat kesehatan tubuh kamu. Mulai dari bikin kulit glowing, lancarin pencernaan, sampai jaga kesehatan jantung. Jadi, nggak ada salahnya kalau kamu mulai rutin minum jus bayam, entah diminum langsung atau dicampur dengan buah lain biar rasanya makin enak.