Young On Top

10 Manfaat dari Udang Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat dari Udang – Udang adalah salah satu hewan laut yang kaya akan protein. Seafood yang satu ini punya rasa daging yang gurih dengan tekstur yang kenyal. Dibalik itu semua, ternyata Udang punya banyak kelebihan untuk tubuh lho, antara lain:

Baca Juga:

10 Manfaat dari Udang Untuk Kesehatan Tubuh:

  1. Sumber Protein: Protein baik untuk pertumbuhan, perbaikan jaringan tubuh, dan fungsi optimal organ-organ tubuh.
  2. Rendah Kalori dan Lemak: Udang cenderung rendah kalori dan lemak jenuh, cocok untuk yang sedang menjaga berat badan.
  3. Asam Lemak Omega-3: Udang mengandung asam lemak omega-3, terutama DHA (asam docosahexaenoic) dan EPA (asam eicosapentaenoic). Omega-3 adalah lemak sehat yang berperan penting dalam kesehatan jantung, fungsi otak, dan pengurangan peradangan.
  4. Sumber Mineral: Udang mengandung sejumlah mineral penting seperti seng, yodium, dan selenium. Selenium, misalnya, berperan sebagai antioksidan dan mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.
  5. Vitamin B12: Udang adalah sumber yang kaya vitamin B12, yang diperlukan untuk pembentukan sel darah merah, fungsi saraf yang sehat, dan pemeliharaan DNA.
  6. Zat Besi: Zat besi dalam udang penting untuk membantu pembentukan hemoglobin dalam sel darah merah dan mencegah anemia.
  7. Sumber Vitamin D: Beberapa jenis udang mengandung vitamin D, yang mendukung penyerapan kalsium dan fosfor untuk menjaga kesehatan tulang.
  8. Otak: Asam lemak omega-3 dalam udang dapat memberikan dukungan pada kesehatan otak, termasuk meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif.
  9. Kesehatan Jantung: Asam lemak omega-3 dalam udang dapat membantu menjaga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung koroner.
  10. Peningkatan Mood: Asam lemak omega-3 juga dapat memiliki efek positif pada mood dan kesejahteraan mental.

Nah, itu dia kelebihan dari konsumsi udang untuk tubuh. Selain rasanya yang enak, udang  punya banyak sekali kelebihan lain yang baik untuk tubuh. Gimana YOTers, suka nggak makan udang?

 

Share the Post:

Recommended from Young On Top

10 Warna Pakaian Terbaik untuk Warm Spring yang Bikin Glowing

Warna Pakaian Warm Spring – Musim semi alias spring identik sama warna-warna cerah dan fresh...

10 Warna yang Harus Dihindari oleh Warm Spring

Warna Dihindari Warm Spring – Warm Spring adalah salah satu dari empat kategori warna dalam...

Warm Spring Color Palette: 10 Warna Tren 2025 yang Bikin Makin Fresh!

Warm Spring Color Palette – Tren warna selalu berubah tiap tahunnya, dan buat kamu yang suka...

Warm Spring vs Warm Autumn: Apa Bedanya?

Warm Spring Warm Autumn – Pernah dengar tentang Warm Spring dan Warm Autumn dalam analisis...