Manfaat dari Ikan Makarel – Kalo lagi ke resto atau rumah makan di resto gitu, sering deh liat menu pakai ikan makarel! Udah gitu deskripsi menunya menarik banget. Kira-kira ikan makarel baik untuk kesehatan, nggak ya? Eits jangan penasaran lagi YOTers! ikan makarel tuh punya banyak fungsi lho, antara lain:
Baca Juga:
10 Manfaat dari Ikan Makarel untuk Kesehatan Tubuh:
- Ikan makarel adalah sumber protein hewani yang kaya, yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh.
- Ikan makarel mengandung asam lemak omega-3, seperti EPA (asam eicosapentaenoate) dan DHA (asam dokosaheksaenoat), yang baik untuk kesehatan jantung, otak, dan mata.
- Ikan ini mengandung berbagai vitamin, termasuk vitamin D, vitamin B12, vitamin A, dan vitamin E, yang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
- Di dalam ikan makarel terkandung Kalsium dan fosfor dalam makarel penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
- Ikan makarel mengandung zat besi, yang diperlukan untuk pembentukan sel darah merah dan transportasi oksigen dalam tubuh.
- Selenium adalah mineral antioksidan yang terdapat dalam ikan makarel, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
- Konsumsi ikan makarel secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan mengatur tekanan darah.
- Asam lemak omega-3 dalam makarel dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah.
- DHA dalam ikan makarel dikenal baik untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif yang sehat.
- Konsumsi ikan makarel dapat membantu mengurangi risiko berbagai penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2 dan osteoporosis.
Nah, itu dia fungsi dari ikan makarel untuk kehidupan sehari-hari. Ternyata, ikan makarel punya banyak sekali fungsi lain ya.
Gimana YOTers, pernah konsumsi ikan makarel, nggak?
