Young On Top

10 Manfaat dari Daun Arugula untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat dari Daun Arugula – Kalo lagi ke resto atau rumah makan di resto gitu, sering deh liat menu salad pakai daun arugula! Udah gitu deskripsi menunya menarik banget. Kira-kira daun arugula baik untuk kesehatan, nggak ya? Eits jangan penasaran lagi YOTers! Daun arugula tuh punya banyak fungsi lho, antara lain:

Baca Juga:

10 Manfaat dari Daun Arugula untuk Kesehatan Tubuh:

  1. Kandungan Nutrisi Tinggi: Daun arugula kaya akan berbagai nutrisi penting, termasuk vitamin A, vitamin K, vitamin C, folat, kalsium, dan zat besi.
  2. Rendah Kalori: Arugula rendah kalori, menjadikannya pilihan yang baik untuk mereka yang ingin menjaga berat badan atau mengurangi asupan kalori.
  3. Serat: Daun arugula mengandung serat diet yang membantu dalam pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
  4. Antioksidan: Arugula mengandung senyawa antioksidan, seperti flavonoid dan karotenoid, yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
  5. Kandungan Beta-Karoten: Daun arugula mengandung beta-karoten, yang dapat meredakan peradangan dan mendukung kesehatan mata.
  6. Penguat Tulang: Kandungan vitamin K dan kalsium dalam arugula baik untuk kesehatan tulang.
  7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Vitamin C dalam arugula dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
  8. Detoksifikasi: Senyawa sulfur dalam arugula dapat membantu dalam proses detoksifikasi tubuh.
  9. Menurunkan Risiko Penyakit Kardiovaskular: Asupan serat, folat, dan senyawa antioksidan dalam arugula dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
  10. Meningkatkan Kesehatan Kulit: Nutrisi dalam arugula dapat meningkatkan kesehatan kulit dan memberikan kilau alami.

 

Nah, itu dia fungsi dari daun arugula untuk kehidupan sehari-hari. Ternyata, Daun arugula punya banyak sekali fungsi lain ya. 

Gimana YOTers, pernah konsumsi daun arugula, nggak?

 

Share the Post:

Recommended from Young On Top

5 Prinsip Slow Living yang Bisa Kamu Terapkan di Tempat Kerja

Prinsip Slow Living – Di dunia kerja yang serba cepat, banyak orang ngerasa stres dan burnout...

5 Rutinitas Pagi buat Memulai Hari dengan Lebih Tenang

Rutinitas Pagi Memulai Hari – Pagi hari sering kali jadi penentu gimana sisa hari bakal...

8 Inspirasi Gaya Hidup Minimalis dan Slow Living

Inspirasi Gaya Hidup Minimalis – Di era yang serba cepat dan penuh distraksi, gaya hidup...

10 Tips Menerapkan Slow Living di Tengah Kesibukan Kota

Slow Living Tengah Kota – Di tengah hiruk-pikuk kehidupan kota yang serba cepat, konsep slow...