Young On Top

10 Manfaat dari Daun Arugula untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat dari Daun Arugula – Kalo lagi ke resto atau rumah makan di resto gitu, sering deh liat menu salad pakai daun arugula! Udah gitu deskripsi menunya menarik banget. Kira-kira daun arugula baik untuk kesehatan, nggak ya? Eits jangan penasaran lagi YOTers! Daun arugula tuh punya banyak fungsi lho, antara lain:

Baca Juga:

10 Manfaat dari Daun Arugula untuk Kesehatan Tubuh:

  1. Kandungan Nutrisi Tinggi: Daun arugula kaya akan berbagai nutrisi penting, termasuk vitamin A, vitamin K, vitamin C, folat, kalsium, dan zat besi.
  2. Rendah Kalori: Arugula rendah kalori, menjadikannya pilihan yang baik untuk mereka yang ingin menjaga berat badan atau mengurangi asupan kalori.
  3. Serat: Daun arugula mengandung serat diet yang membantu dalam pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
  4. Antioksidan: Arugula mengandung senyawa antioksidan, seperti flavonoid dan karotenoid, yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
  5. Kandungan Beta-Karoten: Daun arugula mengandung beta-karoten, yang dapat meredakan peradangan dan mendukung kesehatan mata.
  6. Penguat Tulang: Kandungan vitamin K dan kalsium dalam arugula baik untuk kesehatan tulang.
  7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Vitamin C dalam arugula dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
  8. Detoksifikasi: Senyawa sulfur dalam arugula dapat membantu dalam proses detoksifikasi tubuh.
  9. Menurunkan Risiko Penyakit Kardiovaskular: Asupan serat, folat, dan senyawa antioksidan dalam arugula dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
  10. Meningkatkan Kesehatan Kulit: Nutrisi dalam arugula dapat meningkatkan kesehatan kulit dan memberikan kilau alami.

 

Nah, itu dia fungsi dari daun arugula untuk kehidupan sehari-hari. Ternyata, Daun arugula punya banyak sekali fungsi lain ya. 

Gimana YOTers, pernah konsumsi daun arugula, nggak?

 

Share the Post:

Recommended from Young On Top

5 Manfaat Buah Pear yang Wajib Kamu Tahu!

5 Manfaat Buah Pear yang Wajib Kamu Tahu! – Buah pear, dengan teksturnya yang renyah dan rasa...

5 Cara Membuat Nasi Goreng Lezat yang Wajib Kamu Coba!

5 Cara Membuat Nasi Goreng Lezat yang Wajib Kamu Coba! – Siapa sih yang nggak suka nasi...

5 Manfaat Ikan Lele yang Wajib Kamu Ketahui!

5 Manfaat Ikan Lele yang Wajib Kamu Ketahui! – Ikan lele, siapa sih yang nggak kenal dengan...

5 Cara Membuat Puding Enak dan Mudah yang Wajib Kamu Coba!

5 Cara Membuat Puding Enak dan Mudah yang Wajib Kamu Coba! – Puding adalah salah satu hidangan...