Manfaat Buah Pisang – Pisang merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan nutrisi. Pisang buahnya punya warna yang menarik dan juga rasa yang manis. Dibalik itu semua, ternyata pisang punya banyak kelebihan lho, antara lain:
Baca Juga:
10 Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh:
- Pisang mengandung karbohidrat kompleks seperti glukosa, fruktosa, dan serat yang memberikan energi tahan lama.
- Pisang mengandung serat larut dan tidak larut yang membantu mencegah sembelit, menjaga kesehatan usus, dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
- Pisang mengandung triptofan, sejenis asam amino yang dapat membantu meningkatkan mood dan merasa lebih bahagia.
- Di dalam pisang kaya akan vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, vitamin B6, vitamin A, kalium, dan magnesium. Vitamin B6 dalam pisang memiliki peran penting dalam fungsi saraf dan metabolisme.
- Kandungan kalium dalam pisang membantu menjaga tekanan darah yang sehat dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
- Kandungan vitamin B6 dalam pisang dapat membantu meningkatkan fungsi otak dengan mendukung produksi neurotransmitter yang penting.
- Sumber yang baik dari elektrolit seperti kalium, magnesium, dan fosfor, yang membantu mengatasi kelelahan dan mendukung fungsi otot yang sehat.
- Konsumsi pisang secara rutin telah dikaitkan dengan penurunan risiko stroke karena kandungan kaliumnya yang dapat membantu menjaga tekanan darah normal.
- Kandungan vitamin C dalam pisang dapat membantu menjaga kesehatan kulit, merangsang produksi kolagen, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
- Pemulihan Setelah Olahraga, kaya karbohidrat dan elektrolit membantu pemulihan otot setelah latihan fisik.
Nah, itu dia kelebihan dari buah pisang yang baik untuk tubuh. Selain warnanya yang cantik, pisang punya banyak sekali kelebihan lain yang baik untuk tubuh. Gimana YOTers, suka makan pisang nggak?
