Langkah Berhenti People Pleaser – Sering merasa harus menyenangkan semua orang? Jadi people pleaser bisa bikin kamu kelelahan, merasa nggak puas, bahkan kehilangan jati diri. Nah, kalau kamu pengen berhenti jadi people pleaser dan lebih fokus ke diri sendiri, ada beberapa langkah efektif yang bisa kamu coba. Yuk, simak 10 cara di bawah ini!
Baca Juga:
Langkah Efektif untuk Berhenti Menjadi People Pleaser
1. Kenali Batasan Diri
Langkah pertama yang penting banget adalah memahami batasan diri. Coba refleksiin apa yang bikin kamu nyaman dan nggak nyaman. Mulailah belajar untuk bilang “nggak” ketika sesuatu udah melampaui batas kemampuan atau kenyamananmu.
2. Prioritaskan Kebutuhanmu Sendiri
Jangan lupa, kebutuhanmu itu penting. People pleaser sering banget lupa memperhatikan kebutuhan diri sendiri karena terlalu fokus ke orang lain. Cobalah untuk prioritaskan dirimu dan kesehatan mentalmu.
3. Belajar Bilang “Tidak”
Salah satu hal yang paling sulit buat people pleaser adalah menolak permintaan orang lain. Tapi, penting banget untuk berlatih bilang “tidak.” Ingat, kamu nggak bisa menyenangkan semua orang, dan itu nggak masalah.
4. Sadari Bahwa Kamu Nggak Bisa Mengontrol Pendapat Orang
Terkadang, people pleaser ingin semua orang suka sama mereka. Tapi, kenyataannya, kamu nggak bisa mengontrol apa yang orang lain pikirkan. Yang penting adalah bagaimana kamu melihat dirimu sendiri, bukan apa yang orang lain pikirkan tentangmu.
5. Tingkatkan Rasa Percaya Diri
Rasa percaya diri yang rendah sering jadi penyebab utama people pleasing. Cobalah untuk fokus meningkatkan kepercayaan dirimu. Pahami nilai dirimu sendiri, dan jangan biarkan pendapat orang lain menentukan harga dirimu.
6. Berlatih Menghadapi Konflik
People pleaser cenderung menghindari konflik. Padahal, konflik nggak selalu buruk, kok! Berlatihlah menghadapi konflik secara sehat, misalnya dengan diskusi terbuka dan jujur tentang perasaanmu.
7. Tentukan Prioritas
Mulailah belajar untuk menentukan prioritas dalam hidupmu. Nggak semua hal harus kamu lakukan demi orang lain. Pikirkan mana yang lebih penting untuk dirimu, dan fokuslah di situ.
8. Hargai Dirimu Sendiri
Sering kali, people pleaser merasa dirinya nggak cukup baik. Cobalah untuk lebih menghargai dirimu sendiri, hargai setiap pencapaian yang kamu raih, sekecil apa pun itu.
9. Latihan Mindfulness
Mindfulness bisa bantu kamu lebih sadar akan dirimu sendiri dan apa yang kamu butuhkan. Dengan berlatih mindfulness, kamu bisa lebih mudah fokus pada apa yang penting buat dirimu tanpa terbebani untuk selalu menyenangkan orang lain.
10. Konsultasi dengan Ahli
Kalau kamu merasa terlalu sulit mengubah kebiasaan people pleasing, jangan ragu untuk konsultasi dengan ahli, seperti psikolog atau terapis. Mereka bisa bantu kamu memahami lebih dalam kenapa kamu merasa harus menyenangkan orang lain dan kasih solusi yang tepat.
Berhenti jadi people pleaser memang butuh waktu dan usaha, tapi dengan kesadaran dan langkah-langkah yang tepat, kamu bisa kok mulai lebih fokus ke dirimu sendiri. Ingat, menyenangkan diri sendiri juga penting, jadi mulai sekarang coba prioritaskan kebahagiaanmu, ya!
Selain itu, kalau kamu mau mengembangkan diri lebih jauh dan meningkatkan kemampuan kepemimpinan, kamu bisa banget daftar ke Young On Top Leadership Program (YOTLP). Program ini bakal bantu kamu lebih percaya diri, punya visi yang jelas, dan tentunya berhenti jadi people pleaser. Yuk, daftar sekarang di Young On Top Leadership Program dan mulai perjalananmu jadi pemimpin yang lebih kuat!
