Kesalahan Saat Menghadapi Overthinking – Menghadapi overthinking memang tidak mudah. Banyak orang mencoba mengatasinya dengan cara-cara tertentu, tapi tanpa sadar justru melakukan kelalaian yang memperburuk keadaan. Yuk, cek 10 kelalaian umum saat menghadapi overthinking agar kamu bisa lebih waspada dan menghindarinya:
10 Kesalahan Saat Menghadapi Overthinking
Baca Juga:
1. Kesalahan Saat Menghadapi Overthinking: Mengabaikan Perasaan Sendiri
Banyak orang berpura-pura kuat dan menolak mengakui bahwa mereka sedang overthinking. Padahal, menerima kondisi adalah langkah pertama untuk meredakannya.
2. Kesalahan Saat Menghadapi Overthinking: Berusaha Memikirkan Solusi Terbaik Secara Terus-Menerus
Berpikir terlalu lama untuk mencari solusi “sempurna” justru membuatmu terjebak dalam lingkaran kecemasan.
3. Kesalahan Saat Menghadapi Overthinking: Mencari Validasi dari Semua Orang
Terlalu sering meminta pendapat orang lain bisa memperumit situasi dan membuatmu makin bingung.
4. Menunda-Nunda Keputusan
Karena takut salah, kamu akhirnya tidak mengambil keputusan sama sekali. Padahal tindakan kecil lebih baik daripada tidak bertindak sama sekali.
5. Terlalu Keras pada Diri Sendiri
Overthinker sering menyalahkan diri sendiri atas hal-hal kecil. Ini justru memperburuk kondisi mentalmu.
6. Menghindari Aktivitas Fisik
Padahal olahraga ringan bisa sangat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres.
7. Tidak Membatasi Waktu untuk Berpikir
Membiarkan pikiran mengembara tanpa batas waktu bisa membuat kamu tenggelam dalam kekhawatiran yang berlebihan.
8. Mencoba Mengendalikan Hal-Hal di Luar Diri
Fokus pada hal yang tidak bisa kamu kendalikan hanya menambah rasa frustasi.
9. Kurang Tidur dan Pola Hidup Tidak Sehat
Kebiasaan ini memperburuk kecemasan dan membuat pikiran lebih mudah lelah serta negatif.
10. Menghindari Bantuan
Takut dianggap lemah membuat sebagian orang enggan meminta bantuan. Padahal, berbagi cerita atau mencari dukungan sangat penting untuk keluar dari overthinking.
Kalau kamu sedang dalam proses menghadapi overthinking, penting untuk tahu apa yang harus dihindari dan mulai berlatih memimpin dirimu sendiri. Yuk, tingkatkan kemampuanmu lewat join YOTLP – Young On Top, temui para pemimpin inspiratif di TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top, dan lengkapi hari-harimu dengan produk penuh semangat dari Store – Young On Top.