Young On Top

10 Kelebihan dari Ikan Salmon untuk Tubuh

Kelebihan dari Ikan Salmon – Kalo lagi ke resto atau rumah makan di resto Jepang gitu, sering deh liat menu makanan pakai Ikan Salmon! Udah gitu tampilannya menarik banget. Kira-kira Ikan Salmon baik untuk kesehatan, nggak ya? Eits jangan penasaran lagi YOTers! Ikan Salmon tuh punya banyak manfaat lho, antara lain:

Baca Juga:

10 Kelebihan dari Ikan Salmon untuk Tubuh:

  1. Ikan salmon mengandung protein berkualitas tinggi yang penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan otot, kulit, rambut, dan jaringan tubuh lainnya.
  2. Salmon kaya akan asam lemak omega-3, seperti EPA (asam eicosapentaenoic) dan DHA (asam docosahexaenoic), yang baik untuk kesehatan jantung dan otak.
  3. Omega-3 dalam salmon dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL).
  4. Kandungan asam lemak omega-3 salmon juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
  5. DHA dalam salmon dikenal baik untuk perkembangan dan fungsi otak, serta dapat membantu menjaga kognisi dan memori yang baik.
  6. Nutrisi dalam salmon, seperti DHA dan astaksantin, dapat mendukung kesehatan mata dan mengurangi risiko masalah mata terkait usia.
  7. Salmon mengandung vitamin B kompleks, seperti B12 dan niacin, serta mineral seperti selenium, yang penting untuk kesehatan umum tubuh.
  8. Salmon mengandung vitamin D dan kalsium, yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi.
  9. Nutrisi dalam salmon dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
  10. Salmon adalah makanan rendah kalori dan tinggi protein, yang dapat membantu menjaga berat badan seimbang dan mendukung program penurunan berat badan.

Nah, itu dia manfaat dari Ikan Salmon untuk kehidupan sehari-hari. Ternyata, Ikan Salmon punya banyak sekali manfaat lain ya. 

Gimana YOTers, suka konsumsi Ikan Salmon, nggak?

 

Share the Post:

Recommended from Young On Top

5 Kesalahpahaman tentang Orang Low Profile yang Harus Diketahui

Kesalahpahaman Orang Low Profile – Banyak orang salah paham tentang mereka yang low profile...

8 Kebiasaan Orang Low Profile yang Bisa Kamu Tiru

Kebiasaan Orang Low Profile – Orang low profile selalu terlihat kalem, nggak banyak omong...

7 Ciri Orang Low Profile yang Bikin Mereka Tampak Berkelas

Ciri Orang Low Profile – Dalam dunia yang penuh dengan pamer dan eksistensi di media sosial...

10 Soft Skill yang Dibutuhkan untuk Sukses dalam Organisasi Kampus

Soft Skill Organisasi Kampus – Masuk ke organisasi kampus tuh nggak cuma soal pinter akademik...