Young On Top

10 Kelebihan dari Buah Jeruk untuk Tubuh

Kelebihan dari Buah Jeruk – Buah jeruk, salah satu buah tropis yang punya citarasa manis dan disukai berbagai kalangan. Mulai dari anak-anak hingga dewasa suka sama buah yang satu ini. Selain rasanya yang segar, ternyata buah jeruk punya banyak fungsi lho, antara lain:

Baca Juga:

10 Kelebihan dari Buah Jeruk untuk Tubuh: 

  1. Jeruk adalah salah satu sumber terbaik vitamin C, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan membantu tubuh dalam menyerap zat besi.
  2. Buah jeruk mengandung antioksidan seperti flavonoid dan karotenoid, yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. 
  3. Serat dan senyawa seperti hesperidin dalam jeruk dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan tekanan darah, yang mendukung kesehatan jantung.
  4. Jeruk mengandung serat pangan yang baik untuk pencernaan. Serat membantu mengatasi sembelit dan menjaga kesehatan usus.
  5. Jeruk juga mengandung vitamin A, B, dan mineral seperti kalium dan folat, yang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
  6. Konsumsi jeruk dan jus jeruk dapat membantu mengurangi risiko pembentukan batu ginjal, karena kandungannya yang tinggi dalam sitrat.
  7. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jeruk secara teratur dapat mengurangi risiko stroke karena kandungannya yang tinggi dalam flavonoid.
  8. Vitamin C dalam jeruk membantu memproduksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas kulit dan mencegah keriput.
  9. Vitamin C dikenal sebagai peningkat kekebalan tubuh alami. Mengkonsumsi jeruk secara teratur dapat membantu mencegah dan mengurangi gejala pilek dan flu.
  10. Jeruk adalah sumber karbohidrat alami yang dapat memberikan energi tambahan, membuat Anda merasa segar dan bertenaga.

Nah, itu dia fungsi dari buah jeruk untuk kehidupan sehari-hari. Selain sebagai camilan buah yang sehat. Ternyata, buah jeruk punya banyak sekali fungsi lain ya. 

Gimana YOTers, suka nyemil buah jeruk, nggak?

 

Share the Post:

Recommended from Young On Top

10 Pertanyaan Umum Seputar PCOS yang Perlu Dijawab

Pertanyaan Umum Seputar PCOS – Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) adalah salah satu kondisi...

10 Cara Meningkatkan Kesuburan bagi Penderita PCOS

Cara Meningkatkan Kesuburan PCOS – Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) seringkali berhubungan...

10 Tips Skincare untuk Kulit Berjerawat karena PCOS

Tips Skincare Kulit Berjerawat – Jerawat adalah salah satu masalah kulit yang sering dialami...

10 Rekomendasi Buku Seputar PCOS dan Kesehatan Reproduksi

Rekomendasi Buku PCOS – Mengenali dan mengelola Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) tidak hanya...