Young On Top

10 Kelebihan dari Buah Blueberry untuk Tubuh

Kelebihan dari Buah Blueberry – Buah yang satu ini sering banget ditemui di menu atau cemilan untuk makanan sehat. Selain itu, Blueberry bisa diolah menjadi berbagai macam hidangan, mulai dari makanan sampai minuman. Buah Blueberry punya bentuk unik dan rasa yang manis dan warnanya yang mencolok. Jadi, kira-kira manfaatnya untuk tubuh, apa ya? Sini minYOT spill Kelebihan dari Buah Blueberry, antara lain:

Baca Juga:

10 Kelebihan dari Buah Blueberry:

  1. Blueberry mengandung antioksidan kuat, terutama dalam bentuk senyawa antosianin. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan penuaan dini.
  2. Konsumsi rutin blueberry dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi tekanan darah, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.
  3. Blueberry telah dikaitkan dengan peningkatan fungsi kognitif dan kecerdasan. Senyawa antosianin dalam blueberry dapat membantu melindungi otak.
  4. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi blueberry dapat meningkatkan daya ingat, terutama pada orang yang lebih tua.
  5. Blueberry mengandung senyawa seperti lutein dan zeaxanthin yang bermanfaat bagi kesehatan mata dan dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar UV.
  6. Blueberry memiliki indeks glikemik yang rendah dan mengandung serat, yang dapat membantu mengatur gula darah dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
  7. Blueberry mengandung senyawa yang dapat membantu mencegah bakteri menempel pada dinding saluran kemih, yang dapat mengurangi risiko ISK.
  8. Blueberry bisa dimakan segar, ditambahkan ke yogurt, oatmeal, smoothie, atau digunakan dalam hidangan penutup. 
  9. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam blueberry dapat membantu mengurangi bau mulut dan menyegarkan napas.
  10. Antioksidan dalam blueberry dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya, serta membantu mengurangi tanda-tanda penuaan.

 

Nah, itu dia Kelebihan dari Buah Blueberry untuk kehidupan sehari-hari. Selain sebagai cemilan sehat. Ternyata, Buah Blueberry punya banyak sekali manfaat lain ya. 

Gimana YOTers, suka makan Buah Blueberry, nggak?

 

Share the Post:

Recommended from Young On Top

10 Pertanyaan Umum Seputar PCOS yang Perlu Dijawab

Pertanyaan Umum Seputar PCOS – Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) adalah salah satu kondisi...

10 Cara Meningkatkan Kesuburan bagi Penderita PCOS

Cara Meningkatkan Kesuburan PCOS – Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) seringkali berhubungan...

10 Tips Skincare untuk Kulit Berjerawat karena PCOS

Tips Skincare Kulit Berjerawat – Jerawat adalah salah satu masalah kulit yang sering dialami...

10 Rekomendasi Buku Seputar PCOS dan Kesehatan Reproduksi

Rekomendasi Buku PCOS – Mengenali dan mengelola Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) tidak hanya...