Kebiasaan Pola Pikir Negatif – Pernah nggak sih kamu merasa stuck dengan pola pikir negatif yang bikin semuanya terasa berat? Kadang, tanpa disadari, ada kebiasaan-kebiasaan kecil yang justru memperparah pola pikir negatif. Yuk, kita bahas 10 kebiasaan itu supaya kamu bisa mulai mengubahnya!
Baca juga:
- Cara Mengenali Tanda-tanda Pola Pikir Negatif dalam Diri
- 10 Pola Pikir Negatif yang Sering Dimiliki dan Cara Mengatasinya
Kebiasaan yang Memperburuk Pola Pikir Negatif Tanpa Disadari
1. Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Kebiasaan ini sering banget terjadi, apalagi di era media sosial. Kamu lihat orang lain punya hidup yang terlihat sempurna, terus mulai ngerasa nggak cukup baik. Ingat, tiap orang punya perjalanan hidupnya sendiri.
2. Fokus pada Hal-Hal yang Nggak Bisa Dikontrol
Menghabiskan energi mikirin hal yang di luar kendali cuma bikin kamu stres. Fokus aja sama apa yang bisa kamu ubah dan kerjakan.
3. Overthinking Berlebihan
Mikirin satu masalah sampai berulang-ulang nggak bakal menyelesaikannya. Justru bikin kamu makin khawatir dan cemas.
4. Mengeluh Terus-Menerus
Mengeluh memang manusiawi, tapi kalau terus dilakukan, itu bisa jadi kebiasaan buruk yang bikin kamu terjebak di pola pikir negatif.
5. Kurang Bersyukur
Kadang kamu terlalu fokus pada apa yang belum dimiliki, sampai lupa mensyukuri hal-hal kecil yang sebenarnya berharga.
6. Bergaul dengan Orang yang Toxic
Lingkungan sosial sangat memengaruhi pola pikir. Kalau kamu terus-terusan dikelilingi orang-orang negatif, itu bisa nular ke kamu juga.
7. Perfeksionisme Berlebihan
Perfeksionisme bisa bikin kamu ngerasa nggak pernah cukup, bahkan untuk hal-hal kecil. Padahal, nggak ada yang sempurna di dunia ini.
8. Menyimpan Dendam atau Rasa Sakit
Sulit memaafkan diri sendiri atau orang lain bisa bikin kamu terjebak di emosi negatif. Melepaskan beban itu penting untuk kesehatan mental kamu.
9. Jarang Memberi Waktu untuk Diri Sendiri
Kebiasaan sibuk tanpa jeda sering bikin kamu lupa untuk merawat pikiran dan emosi. Padahal, self-care itu penting banget.
10. Selalu Melihat Sisi Negatif dari Segalanya
Kebiasaan ini bikin kamu nggak bisa melihat peluang atau hal-hal baik yang sebenarnya ada di sekitar. Coba latih diri untuk melihat sisi positif, sekecil apa pun itu.
Kebiasaan-kebiasaan ini memang kelihatan sepele, tapi dampaknya besar banget buat pola pikir kamu. Mulai sekarang, coba evaluasi kebiasaan mana yang masih kamu lakukan, lalu pelan-pelan ubah jadi lebih positif. Pola pikir yang sehat bakal bikin hidup kamu lebih ringan dan bahagia!
Kalau kamu pengen bener-bener ningkatin pola pikir positif, soft skill, dan kemampuan leadership kamu, yuk daftar Young On Top Leadership Program (YOTLP)! Program ini nggak cuma ngajarin leadership, tapi juga banyak banget skill yang relevan buat pengembangan diri kamu. Langsung cek detailnya di youngontop.com/joinyotlp dan jadi versi terbaik dari dirimu!
