Kebiasaan yang Mengurangi Overthinking – Memulai pagi dengan kegiatan yang tepat bisa membantu mengurangi overthinking sepanjang hari. Berikut 10 kegiatan pagi yang bisa kamu lakukan untuk membuat pikiran lebih tenang dan fokus:
10 Kebiasaan yang Mengurangi Overthinking
Baca Juga:
- 10 Cara Efektif Mengatasi Overthinking Saat Sibuk Bekerja
- 10 Kebiasaan Orang yang Tidak Gampang Overthinking
- 10 Tips Menjadi Lebih Tegar Tanpa Terjebak Overthinking
1. Kebiasaan yang Mengurangi Overthinking: Bangun Lebih Awal
Memberi waktu ekstra di pagi hari membantu kamu bersiap tanpa terburu-buru, sehingga pikiran lebih rileks.
2. Kebiasaan yang Mengurangi Overthinking: Minum Segelas Air Putih
Menghidrasi tubuh segera setelah bangun dapat membantu otak bekerja lebih optimal dan mengurangi stres.
3. Kebiasaan yang Mengurangi Overthinking: Meditasi Singkat
Luangkan 5-10 menit untuk meditasi agar pikiran lebih jernih dan siap menghadapi hari.
4. Olahraga Ringan
Gerakan sederhana seperti stretching atau jalan cepat meningkatkan aliran darah dan meredakan ketegangan.
5. Sarapan Sehat
Makanan bergizi memberikan energi dan stabilitas suasana hati yang baik untuk menghindari pikiran negatif.
6. Menulis Jurnal Singkat
Catat hal-hal yang kamu syukuri atau tujuan hari ini untuk mengarahkan pikiran ke hal positif.
7. Batasi Penggunaan Gadget
Hindari langsung membuka media sosial atau email agar tidak terseret dalam pikiran yang membebani.
8. Dengarkan Musik Favorit
Musik yang menenangkan atau menyenangkan bisa memperbaiki mood dan menurunkan kecemasan.
9. Visualisasi Tujuan
Bayangkan keberhasilan dan hari yang produktif untuk membangun mindset positif.
10. Susun Rencana Hari
Membuat jadwal atau to-do list pagi membantu pikiran tetap fokus dan terhindar dari kebingungan.
Mulailah pagi dengan kegiatan yang menenangkan agar overthinking tidak menguasai harimu. Untuk pengembangan diri lebih lanjut, kamu bisa bergabung di join YOTLP – Young On Top, temukan inspirasi di TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top, dan dapatkan berbagai produk keren untuk semangatmu di Store – Young On Top.
Buat pagimu lebih bermakna dan pikiran lebih tenang setiap hari!