Kebiasaan Tidak Gampang Overthinking – Overthinking bisa membuat hidup terasa berat dan penuh kecemasan. Tapi ada orang-orang yang terbiasa menjaga pikirannya agar tetap tenang dan fokus tanpa terjebak dalam overthinking. Berikut 10 kegiatan mereka yang bisa kamu tiru:
10 Kebiasaan Tidak Gampang Overthinking
Baca Juga:
- 10 Tips Menjadi Lebih Tegar Tanpa Terjebak Overthinking
- 10 Dampak Overthinking bagi Kesehatan Mental dan Fisik
- 10 Teknik Pernapasan untuk Mengurangi Overthinking Secara Instan
1. Kebiasaan Tidak Gampang Overthinking: Fokus pada Saat Ini
Mereka selalu berusaha untuk hadir dan menikmati momen sekarang, bukan larut dalam masa lalu atau cemas pada masa depan.
2. Kebiasaan Tidak Gampang Overthinking: Membuat Prioritas Jelas
Mereka tahu apa yang penting dan mana yang bisa ditunda, sehingga pikiran tidak terbagi-bagi dan jadi stres.
3. Kebiasaan Tidak Gampang Overthinking: Mengelola Emosi dengan Baik
Mereka paham cara mengenali dan mengatur emosi agar tidak meledak atau menumpuk menjadi beban pikiran.
4. Membatasi Waktu untuk Berpikir
Tidak berlarut-larut memikirkan masalah, mereka memberi batas waktu untuk refleksi sebelum bertindak.
5. Aktif Bergerak
Olahraga atau aktivitas fisik rutin membantu mereka membuang energi negatif dan menjaga keseimbangan pikiran.
6. Menghindari Perfeksionisme
Mereka menerima ketidaksempurnaan dan tahu bahwa tidak semua hal harus sempurna.
7. Bersyukur setiap Hari
Membiasakan bersyukur membantu mereka fokus pada hal positif dan mengurangi kecemasan berlebihan.
8. Berbagi dengan Orang Terpercaya
Mereka tidak menanggung beban pikiran sendiri, tapi berbagi cerita pada orang yang bisa dipercaya.
9. Membaca dan Belajar Hal Baru
Mereka mengalihkan pikiran dengan pengetahuan baru yang bermanfaat, sehingga otak tetap produktif.
10. Berlatih Mindfulness dan Meditasi
Mereka melatih kesadaran diri untuk tetap fokus dan tenang menghadapi berbagai situasi.
Mulai terapkan kegiatan ini untuk hidup lebih tenang dan bebas dari overthinking. Jangan lupa, kamu juga bisa mengembangkan diri lebih dalam lewat join YOTLP – Young On Top, dapatkan insight dan inspirasi di TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top, serta temukan produk motivasi keren di Store – Young On Top.
Jadikan hidupmu lebih fokus dan bahagia dengan langkah kecil yang berdampak besar!