Kebiasaan yang Memicu Overthinking – Overthinking sering kali datang tiba-tiba dan terasa sulit dikendalikan. Tapi tanpa disadari, ada banyak kegiatan kecil sehari-hari yang sebenarnya memicu pikiran berlebihan. Berikut 10 kegiatan yang perlu kamu waspadai:
10 Kebiasaan yang Memicu Overthinking
Baca Juga:
1. Kebiasaan yang Memicu Overthinking: Scrolling Media Sosial Terlalu Lama
Melihat pencapaian orang lain bisa membuatmu membandingkan diri sendiri dan merasa kurang.
2. Kebiasaan yang Memicu Overthinking: Menunda-nunda Tugas
Semakin lama kamu menunda pekerjaan, semakin banyak pikiran negatif yang muncul, termasuk rasa bersalah dan takut gagal.
3. Kebiasaan yang Memicu Overthinking: Perfeksionisme Berlebihan
Selalu ingin semuanya sempurna justru membuatmu cemas akan kesalahan kecil yang sebenarnya bisa ditoleransi.
4. Kurang Tidur
Pikiran akan lebih rentan kacau ketika tubuh tidak cukup istirahat. Energi rendah = kontrol emosi pun ikut rendah.
5. Terlalu Banyak Bicara Negatif ke Diri Sendiri
Self-talk negatif bisa memicu rasa ragu dan memperbesar hal-hal yang sebenarnya kecil.
6. Multitasking Terlalu Sering
Melakukan banyak hal sekaligus membuat otak mudah lelah dan akhirnya kewalahan mengatur pikiran.
7. Menghindari Konflik atau Emosi
Memendam perasaan hanya akan menumpuk beban mental yang lama-lama meledak dalam bentuk overthinking.
8. Selalu Mencari Validasi Orang Lain
Tergantung pada pengakuan orang lain membuatmu rentan merasa tidak cukup jika tidak mendapat respon yang diharapkan.
9. Mengulang Momen Malu di Masa Lalu
Terjebak dalam kenangan negatif hanya akan membuatmu makin sulit fokus ke masa kini.
10. Terlalu Kaku Menyusun Rencana Hidup
Merencanakan masa depan itu penting, tapi terlalu kaku bisa membuatmu panik saat hal-hal tak berjalan sesuai harapan.
Mengenali kegiatan ini adalah langkah awal untuk hidup lebih tenang dan fokus. Jika kamu ingin lebih bijak dalam mengelola pikiran, mengambil keputusan, dan memimpin diri sendiri maupun orang lain, saatnya kamu bergabung dengan join YOTLP – Young On Top. Dapatkan pula inspirasi dan jejaring hebat di TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top. Dan jangan lupa, temukan berbagai produk positif dan inspiratif yang mendukung gaya hidupmu di Store – Young On Top.