Young On Top

10 Kandungan Terong yang Baik untuk Kesehatan

Kandungan Terong – Terong bukan hanya sekadar sayuran yang lezat, tetapi juga kaya akan kandungan gizi yang bermanfaat bagi tubuh. Dengan berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan di dalamnya, terong menjadi pilihan makanan sehat yang layak dikonsumsi. Berikut adalah 10 nutrisi utama dalam terong dan manfaatnya bagi kesehatan!

10 Kandungan Terong

Baca Juga:

1. Kandungan Terong: Serat

Terong mengandung serat tinggi yang baik untuk sistem pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

2. Vitamin C

Sebagai antioksidan kuat, vitamin C dalam terong membantu meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, dan menjaga kesehatan kulit.

3. Vitamin K

Vitamin K berperan penting dalam proses pembekuan darah dan menjaga kepadatan tulang, sehingga mengurangi risiko osteoporosis.

4. Kalium

Kalium dalam terong membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, mengatur tekanan darah, serta mendukung fungsi otot dan saraf.

5. Folat (Vitamin B9)

Kandungan terong selanjutnya adalah folat yang sangat penting untuk pembentukan sel darah merah dan perkembangan janin, sehingga bermanfaat bagi ibu hamil.

6. Nasunin

Nasunin adalah antioksidan yang ditemukan dalam kulit terong. Senyawa ini melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan kesehatan kognitif.

7. Magnesium

Mineral ini berperan dalam menjaga fungsi otot dan saraf, membantu produksi energi, serta meningkatkan kesehatan tulang.

8. Kandungan Terong: Lutein dan Zeaxanthin

Dua jenis antioksidan ini berfungsi melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar biru dan mencegah degenerasi makula.

9. Senyawa Fenolik

Terong mengandung senyawa fenolik yang memiliki sifat antiinflamasi dan berpotensi menghambat pertumbuhan sel kanker.

10. Kandungan Terong: Mangan

Mangan dalam terong berperan dalam metabolisme tubuh, pembentukan jaringan ikat, serta melindungi sel dari kerusakan oksidatif.

Dengan komponen gizi yang begitu kaya, terong adalah pilihan makanan sehat yang patut dikonsumsi secara rutin. Ingin terus berkembang dan meningkatkan keterampilan kepemimpinan? Bergabunglah dengan join YOTLP – Young On Top. Dapatkan juga inspirasi dari para pemimpin hebat di TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top, dan jangan lupa tampil keren dengan merchandise eksklusif dari Store – Young On Top! 🚀

Share the Post:

Recommended from Young On Top

30 Ucapan Lebaran 2025 yang Bisa Dijadikan Caption Instagram

Ucapan Lebaran Caption Instagram – Lebaran sebentar lagi! Saatnya siapin outfit terbaik...

25 Ucapan Lebaran 2025 yang Cocok untuk Media Sosial

Ucapan Lebaran Media Sosial – Lebaran 2025 udah di depan mata! Momen spesial ini emang paling...

15 Contoh Ucapan Lebaran 2025 dengan Pantun yang Kreatif

Ucapan Lebaran dengan Pantun – Lebaran 2025 udah di depan mata! Momen spesial ini nggak...

20 Ucapan Idul Fitri 2025 untuk WhatsApp yang Menarik

Ucapan Idul Fitri WhatsApp – Idul Fitri 2025 udah di depan mata! Momen penuh berkah ini emang...