Kandungan Rumput Laut – Rumput laut bukan hanya lezat, tetapi juga kaya akan berbagai nutrisi gizi yang bermanfaat bagi tubuh. Dari vitamin hingga mineral, rumput laut dapat menjadi tambahan yang sangat baik untuk diet sehat kamu. Berikut adalah 10 nutrisi utama dalam rumput laut yang perlu kamu ketahui:
10 Kandungan Rumput Laut
Baca Juga:
- 10 Manfaat Rumput Laut sebagai Makanan
- 10 Mitos Rumput Laut yang Perlu Diluruskan
- 10 Fakta Rumput Laut sebagai Makanan yang Menyehatkan
1. Kandungan Rumput Laut: Iodin
Rumput laut adalah sumber alami iodin, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tiroid dan metabolisme tubuh.
2. Vitamin A
Nutrisi vitamin A dalam rumput laut membantu menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.
3. Vitamin C
Vitamin C dalam rumput laut berperan sebagai antioksidan yang membantu melawan radikal bebas serta memperkuat sistem imun tubuh.
4. Vitamin K
Vitamin K penting untuk pembekuan darah dan mendukung kesehatan tulang dengan meningkatkan penyerapan kalsium.
5. Vitamin B Kompleks
Rumput laut mengandung berbagai jenis vitamin B, seperti B1, B2, B3, dan B5, yang penting untuk metabolisme energi dan menjaga fungsi sistem saraf.
6. Serat
Serat dalam rumput laut membantu memperlancar pencernaan dan menjaga kesehatan usus, serta dapat mencegah sembelit.
7. Kalsium
Kalsium dalam rumput laut berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta mendukung fungsi jantung yang normal.
8. Kandungan Rumput Laut: Magnesium
Magnesium membantu mengatur fungsi otot dan saraf serta menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
9. Zinc
Zinc dalam rumput laut penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mendukung pertumbuhan sel.
10. Kandungan Rumput Laut: Omega-3
Beberapa jenis rumput laut mengandung omega-3, asam lemak sehat yang mendukung kesehatan jantung, otak, dan mengurangi peradangan.
Bergabunglah dengan join YOTLP – Young On Top untuk memperluas pengetahuan dan pengalamanmu. Jangan lewatkan kesempatan untuk berinteraksi dengan pembicara-pembicara hebat di TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top. Selain itu, temukan berbagai produk inspiratif yang dapat menunjang perjalananmu di Store – Young On Top. Saatnya #MakeAnImpact bersama Young On Top!
