Kandungan Biji Bunga Matahari – Biji bunga matahari bukan hanya camilan lezat, tapi juga kaya akan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Berikut ini adalah 10 nutrisi penting dalam biji bunga matahari yang membuatnya layak menjadi bagian dari pola makan sehat kamu.
10 Kandungan Biji Bunga Matahari
Baca Juga:
1. Kandungan Biji Bunga Matahari: Vitamin E
Biji bunga matahari merupakan sumber vitamin E yang sangat baik. Vitamin ini berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. Kandungan Biji Bunga Matahari: Magnesium
Magnesium membantu menjaga fungsi otot dan saraf, serta berperan dalam mengatur tekanan darah dan metabolisme energi.
3. Kandungan Biji Bunga Matahari: Selenium
Mineral ini penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dan kesehatan tiroid.
4. Fosfor
Fosfor membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta berperan dalam proses produksi energi di dalam sel.
5. Tiamin (Vitamin B1)
Vitamin B1 membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi dan menjaga fungsi saraf yang sehat.
6. Protein Nabati
Biji bunga matahari mengandung protein yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh.
7. Serat
Serat membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan saluran cerna.
8. Lemak Tak Jenuh Tunggal dan Ganda
Lemak sehat ini membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan menjaga kesehatan jantung.
9. Zat Besi
Zat besi dalam biji bunga matahari membantu mencegah anemia dan menjaga kualitas darah.
10. Fitosterol
Senayawa ini membantu mengurangi penyerapan kolesterol di usus sehingga mendukung kesehatan jantung.
Untuk kamu yang ingin terus berkembang dan meningkatkan kemampuan kepemimpinan, jangan lewatkan kesempatan mengikuti join YOTLP – Young On Top, yang dirancang untuk membekali kamu dengan pengetahuan dan keterampilan berharga.
Selain itu, pastikan kamu hadir di TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top, event inspiratif yang menghubungkan para pemimpin muda dari berbagai bidang.
Lengkapi juga gaya hidupmu dengan produk keren dan berkualitas dari Store – Young On Top, tempatnya merchandise eksklusif untuk kamu yang ingin tampil beda dan penuh semangat.