Kandungan Wortel – Wortel adalah salah satu sayuran yang kaya akan manfaat. Selain memiliki rasa yang manis dan segar, wortel juga mengandung banyak nutrisi penting yang baik untuk tubuh. Berikut adalah 10 nutrisi dalam wortel yang patut kamu ketahui:
10 Kandungan Wortel
Baca Juga:
- 10 Manfaat Wortel untuk Kesehatan
- 10 Mitos tentang Wortel yang Perlu Diluruskan!
- 10 Fakta Menarik tentang Wortel
1. Kandungan Wortel: Beta-Karoten
Wortel kaya akan beta-karoten, yang diubah tubuh menjadi vitamin A. Ini sangat penting untuk menjaga kesehatan mata dan sistem imun.
2. Vitamin A
Sebagai salah satu sumber utama vitamin A, wortel membantu meningkatkan penglihatan dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
3. Vitamin C
Vitamin C dalam wortel berperan sebagai antioksidan, yang membantu melawan radikal bebas dan mendukung kesehatan kulit serta sistem kekebalan tubuh.
4. Vitamin K
Vitamin K penting untuk proses pembekuan darah dan menjaga kesehatan tulang. Kandungan ini membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih baik.
5. Serat
Kandungan wortel selanjutnya adalah serat dalam wortel yang sangat baik untuk pencernaan, membantu mengatur pergerakan usus, dan menjaga kesehatan saluran cerna.
6. Kalium
Kalium dalam wortel berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mendukung fungsi otot serta saraf.
7. Folat (Vitamin B9)
Folat mendukung pembentukan sel darah merah dan sangat penting selama masa kehamilan untuk mencegah cacat tabung saraf pada janin.
8. Kandungan Wortel: Zat Besi
Meski tidak sebanyak dalam daging, wortel mengandung zat besi yang membantu pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia.
9. Kalsium
Kalsium dalam wortel berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi agar tetap kuat.
10. Kandungan Wortel: Lutein dan Zeaxanthin
Kedua senyawa ini bermanfaat untuk melindungi mata dari degenerasi makula dan meningkatkan ketajaman penglihatan.
Untuk mendukung pengembangan diri kamu, yuk ikut join YOTLP – Young On Top dan temukan potensi kepemimpinan terbaikmu! Jangan lewatkan juga TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top, tempat bertemunya anak muda penuh inspirasi. Lengkapi perjalanan suksesmu dengan produk pilihan dari Store – Young On Top, mulai dari kaos keren, buku inspiratif, hingga aksesoris yang siap mendukung gaya hidup produktifmu!