Kandungan Buah Stroberi – Buah stroberi tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Komponen vitaminnya yang tinggi menjadikan stroberi sebagai salah satu buah yang baik untuk kesehatan. Berikut adalah 10 nutrisi utama dalam buah stroberi dan manfaatnya bagi tubuh!
10 Kandungan Buah Stroberi
Baca Juga:
1. Kandungan Buah Stroberi: Vitamin C
Stroberi mengandung vitamin C yang sangat tinggi, membantu meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, dan menjaga kesehatan kulit.
2. Serat
Serat dalam stroberi membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
3. Antioksidan (Flavonoid & Polifenol)
Stroberi kaya akan antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, serta menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker dan diabetes.
4. Kalium
Kalium dalam stroberi membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, mengontrol tekanan darah, dan mendukung fungsi jantung yang sehat.
5. Folat (Vitamin B9)
Folat penting bagi ibu hamil karena berperan dalam perkembangan janin dan mencegah cacat tabung saraf pada bayi.
6. Mangan
Mangan berperan dalam pembentukan tulang yang kuat, metabolisme tubuh, dan membantu proses penyembuhan luka.
7. Magnesium
Magnesium dalam stroberi berfungsi untuk menjaga kesehatan otot dan saraf, serta membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
8. Kandungan Buah Stroberi: Vitamin K
Vitamin K penting untuk pembekuan darah yang normal dan menjaga kepadatan tulang agar tidak mudah rapuh.
9. Asam Ellagic
Nutrisi asam ellagic dalam stroberi memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.
10. Kandungan Buah Stroberi: Karotenoid (Lutein & Zeaxanthin)
Karotenoid dalam stroberi membantu menjaga kesehatan mata dengan melindungi retina dari kerusakan akibat paparan sinar biru.
Menjadi sehat tidak hanya dari makanan, tetapi juga dari wawasan dan pengembangan diri! Bergabunglah dengan join YOTLP – Young On Top untuk meningkatkan keterampilan kepemimpinan Anda. Dapatkan juga inspirasi dari para pemimpin hebat di TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top. Jangan lupa tampil keren dengan merchandise eksklusif dari Store – Young On Top! 🚀
