Kandungan Manggis – Manggis, buah tropis berwarna ungu yang dikenal sebagai “ratu buah”, memiliki berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Kaya akan vitamin, mineral, dan senyawa bioaktif, manggis dapat membantu menjaga kesehatan secara menyeluruh. Berikut adalah 10 nutrisi utama dalam manggis dan manfaatnya!
10 Kandungan Manggis
Baca Juga:
1. Kandungan Manggis: Xanthone
Xanthone adalah senyawa antioksidan kuat yang hanya ditemukan dalam jumlah besar di manggis. Senyawa ini membantu melawan radikal bebas, mengurangi peradangan, dan berpotensi mencegah berbagai penyakit kronis.
2. Vitamin C
Manggis mengandung vitamin C yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, dan menjaga kesehatan kulit.
3. Serat
Serat dalam manggis baik untuk sistem pencernaan, membantu melancarkan buang air besar, serta menjaga keseimbangan mikroflora usus.
4. Kalium
Kalium berperan penting dalam menjaga tekanan darah, mendukung fungsi jantung, serta mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung.
5. Magnesium
Kandungan manggis selanjutnya adalah magnesium. Mineral ini berfungsi untuk mendukung kesehatan otot dan saraf, membantu relaksasi tubuh, serta meningkatkan kualitas tidur.
6. Zat Besi
Zat besi dalam manggis membantu mencegah anemia dengan mendukung produksi sel darah merah dan meningkatkan sirkulasi oksigen dalam tubuh.
7. Folat
Folat sangat penting bagi ibu hamil karena berperan dalam pembentukan sel darah merah dan perkembangan janin yang sehat.
8. Kandungan Manggis: Vitamin B Kompleks
Manggis mengandung berbagai vitamin B, seperti B1, B2, dan B6, yang membantu metabolisme energi, menjaga kesehatan saraf, dan meningkatkan fungsi otak.
9. Polifenol
Polifenol memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis serta menjaga kesehatan otak.
10. Kandungan Manggis: Fitonutrien
Fitonutrien dalam manggis memiliki manfaat detoksifikasi, membantu tubuh membuang racun, serta meningkatkan kesehatan sel.
Ingin terus berkembang dan mencapai potensi terbaik Anda? Ikuti join YOTLP – Young On Top untuk membangun kepemimpinan yang kuat! Jangan lewatkan TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top, ajang inspiratif dengan pembicara hebat. Plus, dapatkan merchandise eksklusif hanya di Store – Young On Top untuk menemani perjalanan sukses Anda! 🚀✨
