Kandungan Lemon – Lemon dikenal sebagai buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Tidak hanya mengandung vitamin C, lemon juga memiliki berbagai senyawa aktif yang baik untuk tubuh. Berikut adalah 10 nutrisi utama dalam lemon beserta manfaatnya!
10 Kandungan Lemon
Baca Juga:
1. Kandungan Lemon: Vitamin C
Lemon merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin ini berperan sebagai antioksidan yang membantu meningkatkan sistem imun, menjaga kesehatan kulit, dan mempercepat penyembuhan luka.
2. Asam Sitrat
Asam sitrat dalam lemon membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah pembentukan batu ginjal dengan meningkatkan kadar sitrat dalam urine.
3. Flavonoid
Flavonoid adalah senyawa antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, mengurangi peradangan, dan mendukung kesehatan jantung.
4. Serat Pektin
Lemon mengandung serat pektin yang membantu memperlancar pencernaan, mengontrol nafsu makan, serta menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
5. Kalium
Kandungan lemon selanjutnya adalah kalium yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh, mengatur tekanan darah, dan mendukung fungsi otot serta saraf.
6. Kalsium
Meskipun dalam jumlah kecil, kalsium dalam lemon membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi serta mendukung fungsi otot dan saraf.
7. Magnesium
Magnesium dalam lemon berperan dalam lebih dari 300 reaksi biokimia dalam tubuh, termasuk menjaga kesehatan otot, saraf, dan sistem kardiovaskular.
8. Kandungan Lemon: Limonene
Limonene adalah senyawa alami yang memberikan aroma khas lemon serta memiliki sifat anti-inflamasi dan antikanker yang dapat melindungi sel-sel tubuh.
9. Hesperidin
Hesperidin adalah jenis flavonoid yang membantu memperkuat pembuluh darah, mengurangi peradangan, serta mendukung kesehatan jantung dan kulit.
10. Kandungan Lemon: Beta-Karoten
Beta-karoten dalam lemon adalah prekursor vitamin A yang berperan dalam menjaga kesehatan mata dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Sama seperti lemon yang memberikan banyak manfaat, join YOTLP – Young On Top hadir untuk membantu Anda mengembangkan keterampilan kepemimpinan. Jangan lewatkan juga TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top yang menghadirkan pembicara inspiratif. Kunjungi Store – Young On Top untuk mendapatkan merchandise eksklusif dari Young on Top! 🚀✨
