Young On Top

10 Kandungan Buah Sukun dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Kandungan Buah Sukun – Buah sukun bukan hanya lezat dan mengenyangkan, tetapi juga kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Sebagai sumber karbohidrat kompleks yang sering dijadikan alternatif pengganti nasi atau kentang, sukun mengandung berbagai vitamin dan mineral yang mendukung kesehatan tubuh. Berikut adalah 10 nutrisi utama dalam buah sukun dan manfaatnya!

10 Kandungan Buah Sukun

Baca Juga:

1. Kandungan Buah Sukun: Karbohidrat

Sukun mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

2. Serat

Nutrisi serat dalam sukun sangat tinggi, sehingga membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan usus.

3. Vitamin C

Sebagai antioksidan alami, vitamin C dalam sukun membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan infeksi, serta menjaga kesehatan kulit.

4. Kalium

Mineral ini berperan dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Protein

Meskipun tidak sebanyak dalam kacang-kacangan, kandungan protein dalam sukun cukup untuk membantu pertumbuhan otot dan regenerasi sel.

6. Magnesium

Magnesium dalam sukun membantu menjaga kesehatan otot dan saraf, serta mengurangi risiko kelelahan dan stres.

7. Fosfor

Mineral ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta mendukung fungsi metabolisme tubuh.

8. Kandungan Buah Sukun: Zat Besi

Zat besi dalam sukun membantu produksi sel darah merah, mencegah anemia, dan meningkatkan stamina tubuh.

9. Antioksidan

Selain vitamin C, sukun juga mengandung antioksidan lain yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan memperlambat proses penuaan.

10. Kandungan Buah Sukun: Vitamin B Kompleks

Sukun mengandung berbagai vitamin B seperti B1, B2, dan B3 yang mendukung kesehatan saraf, meningkatkan energi, serta mempercepat metabolisme tubuh.

Dengan nutrisi yang lengkap, sukun adalah pilihan makanan yang sehat dan bergizi. Ingin terus meningkatkan kualitas diri? Bergabunglah dengan join YOTLP – Young On Top untuk mengasah keterampilan kepemimpinan Anda! Jangan lewatkan juga kesempatan bertemu para pemimpin inspiratif di TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top. Dan pastikan Anda tampil keren dengan merchandise eksklusif dari Store – Young On Top! 🚀

Share the Post:

Recommended from Young On Top

30 Ucapan Lebaran 2025 yang Bisa Dijadikan Caption Instagram

Ucapan Lebaran Caption Instagram – Lebaran sebentar lagi! Saatnya siapin outfit terbaik...

25 Ucapan Lebaran 2025 yang Cocok untuk Media Sosial

Ucapan Lebaran Media Sosial – Lebaran 2025 udah di depan mata! Momen spesial ini emang paling...

15 Contoh Ucapan Lebaran 2025 dengan Pantun yang Kreatif

Ucapan Lebaran dengan Pantun – Lebaran 2025 udah di depan mata! Momen spesial ini nggak...

20 Ucapan Idul Fitri 2025 untuk WhatsApp yang Menarik

Ucapan Idul Fitri WhatsApp – Idul Fitri 2025 udah di depan mata! Momen penuh berkah ini emang...