Kandungan Buah Red Currant – Buah red currant (Ribes rubrum) adalah buah kecil berwarna merah yang kaya akan nutrisi. Nutrisi gizinya menjadikannya pilihan sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Berikut 10 nutrisi utama dalam buah red currant dan manfaatnya bagi tubuh!
10 Kandungan Buah Red Currant
Baca Juga:
1. Kandungan Buah Red Currant: Vitamin C
Red currant mengandung vitamin C tinggi yang berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan mempercepat penyembuhan luka.
2. Kandungan Buah Red Currant: Vitamin A
Nutrisi vitamin A dalam red currant membantu menjaga kesehatan mata, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mendukung pertumbuhan sel yang sehat.
3. Kandungan Buah Red CurrantVitamin K
Vitamin K berperan dalam pembekuan darah yang sehat dan membantu menjaga kepadatan tulang untuk mencegah osteoporosis.
4. Serat
Red currant kaya akan serat yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan gula darah.
5. Antioksidan (Flavonoid & Antosianin)
Antioksidan dalam red currant membantu melawan radikal bebas, mengurangi risiko penyakit kronis, serta menjaga kesehatan kulit dan otak.
6. Zat Besi
Komponen zat besi dalam red currant membantu produksi sel darah merah dan mencegah anemia, sehingga tubuh tetap bertenaga.
7. Kalium
Kalium berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, mengontrol tekanan darah, serta mendukung fungsi otot dan saraf.
8. Magnesium
Magnesium dalam red currant berperan dalam menjaga kesehatan otot, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur.
9. Fosfor
Nutrisi fosfor dalam red currant penting untuk memperkuat tulang dan gigi, serta mendukung metabolisme energi tubuh.
10. Asam Fenolik
Asam fenolik dalam red currant memiliki sifat antiinflamasi yang membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung.
Menjadi pribadi yang berpengetahuan luas dan terus berkembang adalah kunci kesuksesan! Ingin meningkatkan kemampuan kepemimpinan dan membangun jaringan? Ikuti join YOTLP – Young On Top dan TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top! Jangan lupa juga untuk mengunjungi Store – Young On Top dan dapatkan berbagai merchandise eksklusif yang mendukung perjalanan suksesmu! 🚀
