Kandungan Buah Plum – Buah plum adalah salah satu buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Dengan rasa yang manis dan sedikit asam, plum tidak hanya lezat tetapi juga mengandung berbagai vitamin, mineral, dan senyawa penting bagi tubuh. Berikut adalah 10 nutrisi utama dalam buah plum yang membuatnya sangat bermanfaat!
10 Kandungan Buah Plum
Baca Juga:
1. Kandungan Buah Plum: Vitamin C
Plum mengandung vitamin C yang berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, serta menjaga kesehatan kulit dengan merangsang produksi kolagen.
2. Vitamin K
Vitamin K dalam plum membantu proses pembekuan darah dan berperan dalam menjaga kesehatan tulang dengan meningkatkan kepadatan mineral tulang.
3. Serat
Nutrisi serat dalam buah plum membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, serta mengontrol kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh.
4. Kalium
Mineral kalium sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, mengatur tekanan darah, serta mendukung fungsi otot dan saraf.
5. Magnesium
Kandungan buah plum selanjutnya adalah mengandung magnesium yang berperan dalam relaksasi otot, menjaga kesehatan jantung, serta membantu mengurangi stres dan kecemasan.
6. Antioksidan Polifenol
Plum kaya akan polifenol, yaitu antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, mengurangi risiko peradangan, serta melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
7. Beta-Karoten
Nutrisi beta-karoten dalam buah plum diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
8. Kandungan Buah PlumSorbitol
Sorbitol adalah gula alami dalam plum yang memiliki efek pencahar ringan, sehingga baik untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
9. Zat Besi
Zat besi dalam plum membantu produksi sel darah merah dan mencegah anemia, terutama bagi mereka yang memiliki risiko kekurangan zat besi.
10. Kandungan Buah Plum: Fosfor
Fosfor berperan dalam memperkuat tulang dan gigi, membantu metabolisme energi, serta mendukung fungsi ginjal dan sistem saraf.
Jangan lupa juga untuk mengembangkan keterampilan diri dengan bergabung di join YOTLP – Young On Top dan kunjungi Store – Young On Top! 🚀🔥
