Young On Top

10 Kandungan Buah Plum yang Baik untuk Kesehatan

Kandungan Buah Plum – Buah plum adalah buah yang kaya nutrisi dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Dengan komponen vitamin, mineral, dan senyawa aktif, plum menjadi pilihan yang baik untuk menjaga keseimbangan tubuh. Berikut 10 nutrisi utama buah plum yang perlu Anda ketahui!

10 Kandungan Buah Plum

Baca Juga:

1. Kandungan Buah Plum: Vitamin C

Plum mengandung vitamin C yang berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, serta menjaga kesehatan kulit dengan meningkatkan produksi kolagen.

2. Vitamin K

Nutrisi ini sangat penting dalam pembekuan darah dan menjaga kesehatan tulang, membantu mengurangi risiko osteoporosis.

3. Serat

Plum kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, serta menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus.

4. Antioksidan Polifenol

Nutrisi antioksidan polifenol dalam plum membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit kronis.

5. Kalium

Kandungan buah plum selanjtunya adalah kalium. Mineral ini membantu mengontrol tekanan darah, menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, serta mendukung fungsi jantung dan saraf.

6. Lutein dan Zeaxanthin

Plum mengandung senyawa ini yang berperan dalam menjaga kesehatan mata, melindungi dari paparan sinar biru, serta mencegah degenerasi makula.

7. Zat Besi

Plum mengandung zat besi yang berperan dalam pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia, terutama pada wanita dan anak-anak.

8. Kandungan Buah PlumMagnesium

Mineral ini membantu menjaga kesehatan otot dan saraf, mengurangi risiko kram otot, serta meningkatkan kualitas tidur.

9. Boron

Nutrisi boron dalam plum mendukung kesehatan tulang dengan membantu tubuh menyerap kalsium lebih efektif.

10. Kandungan Buah Plum: Karbohidrat Alami

Plum memiliki kandungan karbohidrat alami yang memberikan energi tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis.

Ingin terus berkembang dan meningkatkan kualitas diri? Bergabunglah dengan join YOTLP – Young On Top untuk mengasah keterampilan kepemimpinan Anda! Jangan lewatkan YOTNC15 – Young On Top untuk bertemu dengan para pemimpin muda inspiratif. Dapatkan juga merchandise eksklusif di Store – Young On Top agar semakin semangat dalam perjalanan sukses Anda! 🚀

Share the Post:

Recommended from Young On Top

Vitamin Rambut untuk Mengatasi Ketombe dan Kulit Kepala Kering

Vitamin untuk Mengatasi Ketombe – Ketombe dan kulit kepala kering bisa jadi masalah yang...

Vitamin Rambut untuk Rambut Kusut dan Susah Diatur

Vitamin untuk Rambut Kusut – Rambut kusut dan susah diatur memang bikin bete, apalagi kalau...

Cara Membuat Vitamin Rambut Alami di Rumah

Cara Membuat Vitamin Rambut – Pengen punya rambut sehat, kuat, dan berkilau tanpa harus beli...

10 Rekomendasi Vitamin Rambut Terbaik untuk Rambut Rontok

Vitamin Rambut Rambut Rontok – Rambut rontok bisa jadi masalah besar kalau nggak segera...