Kandungan Buah Persik – Buah persik adalah salah satu buah yang kaya akan nutrisi dan memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan. Dengan rasa manis dan segar, buah ini mengandung banyak vitamin, mineral, serta senyawa bioaktif yang baik untuk tubuh. Berikut adalah 10 nutrisi utama dalam buah persik dan manfaatnya!
10 Kandungan Buah Persik
Baca Juga:
1. Kandungan Buah Persik: Vitamin C
Buah persik kaya akan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan, membantu meningkatkan daya tahan tubuh, melawan infeksi, dan menjaga kesehatan kulit dengan merangsang produksi kolagen.
2. Vitamin A (Beta-Karoten)
Nutrisi beta-karoten dalam persik dikonversi menjadi vitamin A dalam tubuh, yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata, meningkatkan daya tahan tubuh, serta menjaga kulit tetap sehat.
3. Serat
Persik mengandung serat yang membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, serta mengontrol kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh.
4. Potasium
Mineral ini berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, mengontrol tekanan darah, serta mendukung fungsi otot dan saraf.
5. Fosfor
Kandungan buah persik selanjutnya adalah fosfor yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi, membantu metabolisme energi, serta mendukung fungsi ginjal.
6. Magnesium
Mineral ini berfungsi untuk menjaga kesehatan otot dan saraf, mengurangi stres, serta membantu tubuh dalam mengatur kadar gula darah.
7. Zat Besi
Persik mengandung zat besi yang penting dalam produksi sel darah merah, mencegah anemia, serta membantu oksigenasi sel dalam tubuh.
8. Kandungan Buah Persik: Antioksidan (Flavonoid dan Polifenol)
Senyawa ini membantu melawan radikal bebas, mengurangi risiko peradangan, serta menurunkan kemungkinan terkena penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
9. Folat
Folat sangat penting bagi ibu hamil karena berperan dalam perkembangan janin, mencegah cacat tabung saraf, serta membantu produksi sel darah merah.
10. Kandungan Buah Persik: Air yang Tinggi
Persik mengandung lebih dari 85% air, membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, mendukung fungsi organ, serta menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Ingin terus berkembang dan menjadi pemimpin inspiratif? Bergabunglah dengan join YOTLP – Young On Top, dapatkan wawasan luar biasa di TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top, dan temukan berbagai produk menarik di Store – Young On Top! 🚀
