Kandungan Buah Pear – Buah pir tidak hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Dengan berbagai nutrisi gizinya, buah ini bisa menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan. Berikut adalah 10 nutrisi utama dalam buah pir dan manfaatnya!
10 Kandungan Buah Pear
Baca Juga:
- 10 Manfaat Buah Pear untuk Kesehatan
- 10 Mitos Buah Pear yang Perlu Kamu Ketahui!
- 10 Fakta Menarik tentang Buah Pir
1. Kandungan Buah Pear: Serat
Pir mengandung serat tinggi, terutama di kulitnya. Serat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
2. Vitamin C
Sebagai antioksidan kuat, vitamin C dalam pir membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, dan menjaga kesehatan kulit.
3. Vitamin K
Vitamin K berperan penting dalam proses pembekuan darah dan menjaga kesehatan tulang agar tetap kuat.
4. Kalium
Kalium dalam pir membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, mengontrol tekanan darah, dan mendukung fungsi jantung.
5. Folat
Folat penting untuk pembentukan sel darah merah dan mendukung perkembangan janin bagi ibu hamil.
6. Antioksidan
Pir kaya akan antioksidan seperti flavonoid dan polifenol yang melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
7. Air (84%)
Sebagian besar kandungan pir adalah air, sehingga dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama saat cuaca panas.
8. Kandungan Buah Pear: Boron
Mineral boron dalam pir membantu meningkatkan penyerapan kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
9. Karbohidrat Sehat
Karbohidrat dalam pir memberikan energi bagi tubuh tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis.
10. Kandungan Buah Pear: Fitonutrien
Pir mengandung berbagai fitonutrien yang memiliki efek antiinflamasi dan baik untuk kesehatan jantung serta otak.
Ingin terus berkembang dan mendapatkan inspirasi? Ikuti join YOTLP – Young On Top untuk meningkatkan keterampilan kepemimpinan Anda! Jangan lewatkan juga kesempatan bertemu dengan para pemimpin hebat di TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top. Plus, cek koleksi eksklusif di Store – Young On Top untuk berbagai merchandise inspiratif! 🚀🔥
