Kandungan Buah Nangka – Buah nangka bukan hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Dengan berbagai nutrisi vitamin, mineral, dan senyawa bioaktif, nangka dapat menjadi pilihan makanan sehat yang mendukung kesehatan secara keseluruhan. Berikut adalah 10 nutrisi utama dalam buah nangka dan manfaatnya!
10 Kandungan Buah Nangka
Baca Juga:
1. Kandungan Buah Nangka: Vitamin C
Nangka mengandung vitamin C yang tinggi, berperan sebagai antioksidan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan radikal bebas.
2. Vitamin A
Nutrisi vitamin A dalam nangka membantu menjaga kesehatan mata, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mendukung pertumbuhan sel kulit yang sehat.
3. Kalium
Kalium berperan dalam mengatur tekanan darah, menjaga keseimbangan cairan tubuh, dan mendukung fungsi jantung yang optimal.
4. Serat
Nutrisi serat dalam nangka membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, serta mengontrol kadar gula darah dan kolesterol.
5. Protein
Kandungan buah nangka selanjutnya adalah mengandung protein nabati yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh serta mendukung pembentukan enzim dan hormon.
6. Magnesium
Magnesium dalam nangka berperan dalam menjaga kesehatan tulang, mendukung fungsi otot dan saraf, serta membantu mengatur kadar gula darah.
7. Fosfor
Fosfor berfungsi dalam pembentukan dan pemeliharaan kesehatan tulang dan gigi, serta membantu metabolisme energi dalam tubuh.
8. Kandungan Buah NangkaZat Besi
Zat besi dalam nangka membantu dalam produksi sel darah merah dan mencegah anemia, terutama bagi mereka yang memiliki risiko kekurangan zat besi.
9. Flavonoid dan Fitokimia
Nangka mengandung senyawa flavonoid dan fitokimia yang memiliki sifat antioksidan, membantu melawan peradangan, serta mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker.
10. Kandungan Buah Nangka: Karbohidrat Kompleks
Sebagai sumber energi alami, nangka mengandung karbohidrat kompleks yang lebih sehat dibandingkan gula olahan, memberikan energi yang tahan lama tanpa lonjakan gula darah yang drastis.
Ingin terus berkembang dan meningkatkan potensi diri? Bergabunglah dengan join YOTLP – Young On Top untuk mengasah keterampilan kepemimpinan Anda, hadiri TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top untuk mendapatkan inspirasi dari para pemimpin sukses, dan temukan merchandise eksklusif di Store – Young On Top! 🚀
