Kandungan Biji Wijen – Biji wijen mungkin kecil, tapi jangan remehkan kandungan nutrisinya! Di balik ukurannya yang mungil, biji wijen menyimpan banyak zat gizi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut 10 nutrisi penting dalam biji wijen yang patut kamu ketahui:
10 Kandungan Biji Wijen
Baca Juga:
- 10 Manfaat Biji Wijen untuk Kesehatan Tubuh
- 10 Mitos Biji Wijen yang Perlu Diluruskan!
- 10 Fakta Menarik tentang Biji Wijen
1. Kandungan Biji Wijen: Kalsium
Biji wijen mengandung kalsium tinggi yang sangat baik untuk memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.
2. Zat Besi
Zat besi dalam biji wijen membantu pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia, terutama bagi vegetarian.
3. Magnesium
Mineral ini berperan dalam mengatur tekanan darah, menjaga fungsi otot, dan mengontrol kadar gula darah.
4. Fosfor
Mendukung pertumbuhan tulang dan gigi, serta membantu penyimpanan energi dalam tubuh.
5. Serat
Nutrisi seratnya membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kadar kolesterol tetap stabil.
6. Vitamin B1 (Tiamin)
Vitamin ini mendukung metabolisme energi dan fungsi sistem saraf.
7. Vitamin E
Sebagai antioksidan, vitamin E membantu melindungi sel dari kerusakan dan memperlambat penuaan dini.
8. Kandungan Biji Wijen: Asam Lemak Tak Jenuh Tunggal
Bermanfaat untuk kesehatan jantung karena membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL).
9. Protein Nabati
Biji wijen merupakan sumber protein yang bagus, cocok untuk kamu yang menjalani pola makan berbasis nabati.
10. Kandungan Biji Wijen: Lignan (Sesamin dan Sesamolin)
Zat antioksidan unik ini hanya ditemukan dalam biji wijen dan berperan besar dalam melindungi tubuh dari radikal bebas.
Nutrisi luar biasa dalam biji wijen membuktikan bahwa sesuatu yang kecil bisa memberi dampak besar—sama seperti langkah awalmu dalam mengembangkan diri.
Yuk, mulai perjalananmu bersama join YOTLP – Young On Top dan temui pemimpin inspiratif di TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top.
Lengkapi juga keseharianmu dengan produk keren dari Store – Young On Top—kaos, tumbler, dan buku-buku inspiratif yang siap menemani perjalanan suksesmu! 🚀✨
