Jenis Lari – Selama ini jogging sering dianggap sebagai satu-satunya pilihan lari. Padahal, ada banyak macam lari lain yang bisa kamu coba untuk variasi olahraga sekaligus melatih ketahanan tubuh. Berikut 10 macam lari yang menarik untuk dicoba selain jogging:
10 Jenis Lari
Baca Juga:
1. Jenis Lari: Sprint
Lari dengan kecepatan penuh dalam jarak pendek. Cocok untuk melatih kekuatan otot, kecepatan, dan daya ledak.
2. Jenis Lari: Interval Run
Mengombinasikan lari cepat dan lambat secara bergantian. Jenis lari ini efektif meningkatkan stamina dan membakar kalori lebih banyak.
3. Jenis Lari: Tempo Run
Dilakukan dengan kecepatan sedang–cepat secara konstan dalam waktu tertentu. Bermanfaat untuk melatih daya tahan tubuh.
4. Long Run
Jenis lari jarak jauh dengan tempo santai, biasanya dilakukan saat weekend untuk meningkatkan endurance.
5. Fartlek
Berarti “speed play” dalam bahasa Swedia. Lari ini mengombinasikan sprint, jogging, dan lari santai secara acak sesuai keinginan pelari.
6. Hill Run
Lari menanjak di jalan atau bukit. Cocok untuk melatih kekuatan kaki, pernapasan, dan mental.
7. Trail Run
Lari di alam terbuka seperti hutan, gunung, atau jalur pedesaan. Memberikan tantangan sekaligus pengalaman menyatu dengan alam.
8. Relay Run
Lari beregu dengan sistem estafet. Cocok untuk melatih kerja sama tim sekaligus menambah keseruan.
9. Fun Run
Lari santai yang biasanya digabung dengan acara hiburan atau kampanye sosial. Cocok buat pemula atau sekadar seru-seruan.
10. Ultra Run
Jenis lari ekstrem dengan jarak lebih panjang dari marathon (42 km+). Hanya disarankan bagi pelari yang sudah berpengalaman.
Dengan mencoba berbagai jenis lari di atas, kamu tidak hanya bisa menghindari rasa bosan, tapi juga melatih tubuh dengan cara berbeda. Pilih jenis lari sesuai kemampuan dan tujuanmu, lalu nikmati prosesnya.
Untuk menambah motivasi serta wawasan, jangan lupa eksplorasi berbagai kelas bermanfaat di Young On Top Learning Platform (YOTLP). Dan kalau kamu butuh perlengkapan lifestyle kece untuk mendukung rutinitas aktifmu, langsung cek koleksi terbaru di YOT Store sekarang juga! ✨
