Jenis Kelas Pilates – Pilates kini tak hanya populer di studio kebugaran, tapi juga menjadi bagian dari gaya hidup sehat banyak orang. Menariknya, pilates punya banyak variasi kelas yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan tingkat kemampuan. Mulai dari latihan lembut hingga intens, semuanya punya manfaat luar biasa untuk tubuh dan pikiran. Yuk, simak 10 macam kelas pilates yang bisa kamu coba!
10 Jenis Kelas Pilates
Baca Juga:
1. Jenis Kelas Pilates: Mat Pilates
Jenis paling dasar dan cocok untuk pemula. Dilakukan di atas matras dengan menggunakan berat tubuh sendiri untuk memperkuat otot inti dan meningkatkan fleksibilitas.
2. Jenis Kelas Pilates: Reformer Pilates
Menggunakan alat bernama reformer yang dilengkapi pegas dan tali. Gerakan ini membantu memperdalam kontrol otot dan memberikan resistensi tambahan.
3. Jenis Kelas Pilates: Clinical Pilates
Biasanya dipandu oleh fisioterapis, jenis ini fokus pada rehabilitasi cedera dan memperbaiki postur tubuh. Cocok bagi kamu yang ingin pemulihan dengan aman.
4. Contemporary Pilates
Kombinasi antara pilates klasik dan latihan modern. Biasanya memadukan musik dan variasi alat seperti bola atau resistance band.
5. Classical Pilates
Berdasarkan metode asli Joseph Pilates. Gerakannya mengikuti urutan klasik dengan fokus pada teknik pernapasan dan keseimbangan tubuh.
6. Power Pilates
Memiliki tempo yang lebih cepat dan intens. Cocok buat kamu yang ingin membakar kalori lebih banyak sekaligus membentuk otot.
7. Aerial Pilates
Dilakukan menggunakan kain gantung seperti hammock. Memberikan sensasi “melayang” yang menyenangkan sekaligus memperkuat otot inti dan keseimbangan.
8. Hot Pilates
Latihan dilakukan di ruangan bersuhu hangat (sekitar 35–40°C). Membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengeluarkan racun lewat keringat.
9. Barre Pilates
Kombinasi antara pilates, balet, dan latihan kekuatan tubuh bagian bawah. Cocok untuk membentuk otot kaki dan pinggul.
10. Prenatal Pilates
Dirancang khusus untuk ibu hamil, membantu memperkuat punggung, pinggul, dan otot dasar panggul dengan gerakan lembut dan aman.
Dengan banyaknya variasi kelas, kamu bisa memilih jenis pilates yang sesuai dengan kebutuhan — entah untuk relaksasi, pembentukan tubuh, atau rehabilitasi cedera. Yang terpenting, lakukan secara rutin agar hasilnya maksimal!
Untuk menunjang latihanmu, temukan perlengkapan pilates berkualitas di YOT Store, mulai dari matras empuk hingga outfit yang stylish dan nyaman!
Dan kalau kamu ingin meningkatkan performa diri — baik secara fisik maupun mental — yuk gabung bersama YOTLP, program pengembangan diri yang bantu kamu jadi versi terbaik dari dirimu!
