Ide Sarapan Alpukat – Sarapan adalah waktu makan yang penting banget buat mengawali hari dengan energi dan semangat. Kalau kamu suka alpukat, ada banyak cara kreatif buat menjadikannya sebagai bagian dari sarapan sehat kamu. Yuk, simak 10 ide sarapan sehat dengan alpukat berikut ini!
Baca Juga:
Ide Sarapan Sehat dengan Alpukat
1. Toast Alpukat
Bahan klasik ini nggak pernah gagal. Ambil sepotong roti gandum, oleskan alpukat yang sudah dihaluskan, tambahkan sedikit garam, lada, dan taburan biji wijen atau chia. Bisa juga ditambah telur mata sapi di atasnya buat ekstra protein.
2. Smoothie Alpukat
Blender alpukat dengan pisang, bayam, susu almond, dan sedikit madu. Smoothie ini bakal jadi minuman yang creamy, lezat, dan penuh gizi buat pagi kamu.
3. Telur Panggang dalam Alpukat
Potong alpukat jadi dua, buang bijinya, dan isi tengahnya dengan telur. Panggang di oven sampai telurnya matang. Taburi dengan sedikit garam, lada, dan mungkin irisan tomat atau paprika buat rasa yang lebih segar.
4. Salad Alpukat dan Quinoa
Campur quinoa yang sudah dimasak dengan potongan alpukat, tomat ceri, dan mentimun. Tambahkan dressing dari minyak zaitun, lemon, dan sedikit garam. Salad ini ringan tapi ngenyangin.
5. Alpukat dan Yogurt Parfait
Lapisi potongan alpukat dengan yogurt rendah lemak dan granola. Parfait ini nggak cuma cantik dilihat tapi juga kaya akan serat dan protein.
6. Omelet Alpukat
Buat omelet seperti biasa, tapi tambahkan potongan alpukat di dalamnya. Kombinasi telur dan alpukat bakal bikin sarapan kamu lebih gurih dan memuaskan.
7. Alpukat dan Salmon Asap
Ambil sepotong roti gandum, oleskan alpukat, dan tambahkan irisan salmon asap di atasnya. Kombinasi ini kaya akan omega-3 dan protein yang baik buat tubuh kamu.
8. Wrap Alpukat dan Sayuran
Isi tortilla gandum dengan alpukat, daun selada, irisan wortel, timun, dan hummus. Gulung dan nikmati wrap sehat ini saat kamu butuh sarapan cepat tapi bergizi.
9. Puding Chia dengan Alpukat
Campur biji chia dengan susu almond dan biarkan semalaman di kulkas. Saat pagi, tambahkan alpukat yang dihaluskan dan sedikit madu sebagai topping. Puding ini kaya akan omega-3 dan serat.
10. Burrito Alpukat dan Kacang Hitam
Isi tortilla dengan alpukat, kacang hitam, nasi merah, tomat, dan daun ketumbar. Burrito ini cocok buat kamu yang butuh sarapan dengan rasa yang lebih kuat dan mengenyangkan.
Semoga 10 ide sarapan sehat dengan alpukat ini bisa jadi inspirasi buat kamu memulai hari dengan lebih sehat dan berenergi. Selamat mencoba!
