Young On Top

10 Ide Meal Prep untuk Sarapan Sehat dan Praktis

Ide Meal Prep Sarapan – Buat kamu yang sering sibuk di pagi hari, meal prep bisa jadi solusi biar tetap bisa sarapan sehat tanpa ribet. Dengan meal prep, kamu tinggal nyiapin makanan dalam jumlah banyak, lalu simpan buat beberapa hari ke depan. Praktis banget, kan? Yuk, cek 10 ide meal prep sarapan sehat dan praktis berikut ini!

Baca juga:

Ide Meal Prep untuk Sarapan Sehat dan Praktis

10 Ide Meal Prep untuk Sarapan Sehat dan Praktis

1. Overnight Oats

Oatmeal ini super gampang dibuat! Campurin oats, susu atau yogurt, dan topping favoritmu kayak buah, kacang, atau madu. Simpan di kulkas semalaman, dan besok paginya tinggal makan!

2. Chia Pudding

Mirip kayak overnight oats, chia pudding juga simpel banget. Cukup campurin biji chia dengan susu atau yogurt, diamkan semalaman, dan tambahin topping sesuai selera.

3. Granola Homemade

Bikin granola sendiri biar lebih sehat! Campur oats, madu, kacang, dan biji-bijian, lalu panggang sampai kecoklatan. Simpan di wadah kedap udara dan sajikan dengan yogurt atau susu.

4. Telur Rebus dan Alpukat

Telur rebus bisa tahan beberapa hari di kulkas, lho! Pas sarapan, tinggal makan bareng alpukat dan roti gandum buat energi lebih tahan lama.

5. Smoothie Pack

Pengen smoothie tapi gak mau ribet? Siapkan buah-buahan beku dalam satu kantong ziplock. Saat mau minum, tinggal blender dengan susu atau yogurt.

6. Muffin Telur

Kocok telur dengan sayuran dan keju, lalu panggang dalam cetakan muffin. Simpan di kulkas dan hangatkan sebelum makan. Protein tinggi, kenyang lebih lama!

7. Pancake Pisang

Campurin pisang, telur, dan sedikit tepung oat, lalu panggang jadi pancake sehat. Simpan di kulkas atau freezer, dan tinggal panaskan pas sarapan.

8. Wrap Sayur dan Telur

Isi tortilla gandum dengan sayur, telur, dan keju, lalu gulung dan simpan di kulkas. Bisa dimakan dingin atau dipanaskan sebentar di pan.

9. Nasi Merah dan Ayam Suwir

Siapkan nasi merah dan ayam suwir untuk sarapan tinggi protein. Tambahin sayur atau alpukat biar makin sehat.

10. Greek Yogurt dengan Topping

Beli greek yogurt dalam porsi besar, lalu bagi ke wadah kecil dengan topping favorit seperti madu, kacang, atau granola. Tinggal ambil satu porsi setiap pagi!

Tips Tambahan buat Meal Prep Sarapan

Gunakan wadah kedap udara biar makanan tahan lebih lama.
Simpan makanan dalam porsi kecil supaya lebih praktis di pagi hari.
Variasiin menu biar gak bosen!

Dengan meal prep ini, gak ada lagi alasan skip sarapan! Yuk, mulai kebiasaan sarapan sehat yang praktis. Mau makin produktif dan upgrade skill bareng komunitas anak muda inspiratif? Gabung YOTers sekarang di youngontop.com/yoters dan jadi bagian dari komunitas yang siap bantu kamu berkembang!

Share the Post:

Recommended from Young On Top

10 Cara Mengasah Soft Skill Lewat Game dan Aktivitas Seru

Mengasah Soft Skill Lewat Game – Soft skill itu penting banget buat kehidupan sehari-hari...

10 Kebiasaan Efektif untuk Meningkatkan Produktivitas Harian

Kebiasaan Meningkatkan Produktivitas Harian – Produktivitas itu bukan soal kerja keras aja...

10 Tips Agar Pengalamanmu di YOTNC ke-15 Maksimal

Tips YOTNC 15 Maksimal – Young On Top National Conference (YOTNC) ke-15 bakal jadi ajang yang...

YOTers Bogor Divisi Energy Gelar Penyuluhan Kesehatan di SMPN 7 Bogor

YOTers Bogor Divisi Energy sukses mengadakan acara Red Boost Energy, sebuah penyuluhan kesehatan di...