Ide Meal Prep Simpel – Ingin makan enak, sehat, dan hemat waktu setiap hari? Meal prep adalah solusinya! Dengan menyiapkan makanan dalam jumlah besar di awal minggu, kamu bisa lebih fokus menjalani aktivitas tanpa pusing mikir “makan apa hari ini?”. Berikut 10 inspirasi meal prep simpel yang cocok untuk pemula:
10 Ide Meal Prep Simpel
Baca Juga:
- 10 Tips Memilih Aloe Vera untuk Dibawa Traveling
- 10 Inspirasi Isi Pouch Travel Skincare dengan Aloe Vera
1. Ide Meal Prep Simpel: Ayam Panggang + Nasi Merah + Brokoli Kukus
Klasik, sehat, dan mengenyangkan. Tambahkan bumbu bawang putih, lada hitam, dan sedikit minyak zaitun.
2. Ide Meal Prep Simpel: Tumis Tahu Sayur + Quinoa
Tahu yang dimasak dengan wortel, buncis, dan jagung manis. Cocok buat kamu yang cari opsi plant-based.
3. Ide Meal Prep Simpel: Dori Saus Teriyaki + Kentang Rebus + Edamame
Gurih dan lezat! Protein dari ikan dan edamame bikin kenyang lebih lama.
4. Chicken Salad Wrap
Isi tortilla dengan ayam rebus suwir, selada, tomat, dan dressing rendah kalori.
5. Nasi Goreng Kecap + Telur Dadar + Acar Timun
Menu comfort food versi sehat! Gunakan nasi sehari sebelumnya biar teksturnya pas.
6. Oatmeal Cup untuk Sarapan
Campur oat, susu, madu, dan buah-buahan dalam jar. Simpan di kulkas untuk sarapan cepat dan sehat.
7. Pasta Gandum + Saus Tomat Homemade + Jamur
Meal prep yang cocok dipanaskan ulang tanpa kehilangan rasa.
8. Ayam Suwir Pedas + Ubi Rebus + Kacang Panjang
Cocok buat yang suka pedas! Tambahkan perasan jeruk nipis biar makin segar.
9. Tumis Tempe Kemangi + Beras Jagung + Kol Rebus
Wangi dan penuh serat. Menu ini kaya gizi dan tetap low budget.
10. Greek Yogurt + Granola + Potongan Buah
Siapkan dalam wadah kecil untuk camilan sehat atau sarapan ringan.
Mau hidup lebih terstruktur dan produktif? Meal prep hanya salah satu langkah kecil menuju versi terbaik dirimu.
🔴 Gabung ke join YOTLP – Young On Top untuk belajar langsung dari para mentor muda inspiratif!
🔵 Ikut TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Topdan kembangkan jaringan sekaligus skill kamu bersama komunitas YOT di kota kamu!
🛍️ Cek juga Store – Young On Top buat dapetin perlengkapan produktivitas & lifestyle kekinian yang mendukung perjalanan kamu!