Usia 20-an tuh masa paling rame dalam hidup — banyak peluang, tapi juga banyak tekanan. Kadang tanpa sadar, kita sendiri yang bikin stres makin parah karena kebiasaan kecil yang ternyata nyiksa mental. Nah, biar hidup kamu lebih tenang dan gak gampang overthinking, coba deh berhenti ngelakuin hal-hal ini.
Baca juga:
- 7 Kesalahan yang Sering Dilakuin Orang Pas Ngejar Karier Terlalu Keras
- 7 Cara Berdamai dengan Rasa Kalah dari Teman yang Lebih Sukses
Hal yang Perlu Kamu Stop Lakuin Biar Gak Makin Stres di Usia 20-an
1. Terlalu Bandingin Diri Sama Orang Lain
Scroll Instagram, liat temen udah kerja di luar negeri atau punya bisnis sendiri, langsung ngerasa gak berguna? Stop, deh. Tiap orang punya waktunya masing-masing. Fokus aja ke progres diri kamu, bukan ke highlight hidup orang lain.
2. Maksain Semua Hal Harus Cepet Berhasil
Gak semua yang kamu mulai bakal langsung sukses. Kadang gagal itu bagian dari proses. Kalo kamu terus maksain hasil instan, yang ada malah burnout. Pelan tapi pasti, itu kuncinya.
3. Nge-please Semua Orang
Kamu gak harus selalu nyenengin semua orang. Terlalu sering bilang “iya” padahal pengen bilang “nggak” bisa bikin kamu capek banget. Mulai belajar batasin energi buat hal-hal yang penting aja.
4. Ngabaikan Kesehatan Mental
Stres, cemas, atau ngerasa lelah itu wajar. Tapi jangan pura-pura kuat terus. Curhat, journaling, atau istirahat sejenak bisa bantu kamu jaga keseimbangan biar gak meledak nanti.
5. Overthinking Hal yang Belum Terjadi
Masa depan tuh emang gak pasti, tapi mikirin terus skenario terburuk gak bakal bantu juga. Fokus aja ke hal yang bisa kamu kontrol sekarang. Sisanya? Percaya proses.
6. Terlalu Sibuk Nyenengin Dunia Maya
Bukan semua hal harus di-post. Kadang kebahagiaan paling nyata justru yang gak difoto. Jangan biarin validasi dari likes dan views ngatur seberapa berharganya kamu.
7. Gak Kasih Diri Sendiri Waktu Istirahat
Produktif emang penting, tapi istirahat juga bagian dari produktivitas. Gak apa-apa kok rebahan, asal bukan kabur dari tanggung jawab. Badan dan pikiran kamu juga butuh recharge.
8. Takut Gagal Terus Jadi Gak Berani Mulai
Banyak mimpi bagus yang gak pernah kejadian cuma karena kamu takut gagal. Padahal, gagal itu guru terbaik. Lebih baik nyoba dan belajar, daripada nyesel karena gak berani.
9. Ngebandingin Diri Sama “Versi Ideal”
Kamu gak harus jadi sempurna setiap waktu. Kadang ekspektasi diri sendiri yang terlalu tinggi justru bikin stres. Cukup jadi versi kamu yang terus berkembang, itu udah cukup keren.
10. Lupa Nikmatin Hidup
Kebanyakan mikirin masa depan bikin kamu lupa nikmatin sekarang. Nongkrong, nonton film, jalan santai — hal-hal kecil itu juga bagian dari hidup yang layak dinikmatin.
Stres di usia 20-an emang susah dihindarin, tapi bisa dikurangin kalau kamu lebih sadar sama kebiasaan yang bikin pikiran berat. Kadang kuncinya cuma satu: berhenti nyiksa diri sendiri dan kasih ruang buat jadi manusia biasa yang juga butuh waktu buat tumbuh.
