Fakta Pilates – Pilates bukan cuma sekadar tren kebugaran modern—olahraga ini punya sejarah panjang dan manfaat luar biasa untuk tubuh dan pikiran. Buat kamu yang baru tertarik atau sudah rutin latihan, yuk kenali lebih dalam lewat 10 fakta menarik berikut ini!
10 Fakta Pilates
Baca Juga:
1. Fakta Pilates: Diciptakan oleh Joseph Pilates
Pilates pertama kali dikembangkan oleh Joseph Pilates di awal abad ke-20. Ia merancang metode ini untuk rehabilitasi dan penguatan tubuh secara menyeluruh.
2. Fakta Pilates: Awalnya untuk Pemulihan Cedera
Metode Pilates pertama kali digunakan untuk membantu para tentara yang terluka di Perang Dunia I agar pulih lebih cepat dengan gerakan yang terkontrol.
3. Fakta Pilates: Fokus pada Core (Otot Inti)
Pilates menekankan kekuatan otot inti, seperti otot perut, punggung bawah, dan panggul—bagian penting yang menopang seluruh tubuhmu.
4. Gerakannya Pelan tapi Menantang
Jangan remehkan gerakannya yang tampak ringan. Pilates menuntut kontrol, konsentrasi, dan ketepatan, yang bisa bikin ototmu “terbakar” dalam waktu singkat.
5. Ada Dua Jenis Utama: Mat dan Reformer
Pilates bisa dilakukan di atas matras (mat Pilates) atau dengan alat khusus bernama reformer. Keduanya punya manfaat yang sama baiknya.
6. Meningkatkan Fleksibilitas
Gerakan Pilates sangat membantu meningkatkan kelenturan otot dan sendi tanpa harus melakukan split atau gerakan ekstrem lainnya.
7. Baik untuk Semua Usia
Dari anak muda sampai lansia bisa ikut latihan Pilates. Tingkat kesulitannya bisa disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing.
8. Membantu Postur dan Keseimbangan
Rutin Pilates bikin kamu berdiri lebih tegak, jalan lebih seimbang, dan mengurangi risiko cedera akibat postur tubuh yang salah.
9. Efektif untuk Mengurangi Stres
Dengan pernapasan dalam dan fokus pada gerakan tubuh, Pilates juga dikenal bisa menenangkan pikiran dan meredakan stres.
10. Diminati Seleb dan Atlet Dunia
Banyak selebritas dan atlet ternama menjadikan Pilates sebagai latihan rutin untuk menjaga bentuk tubuh dan performa mereka.
Sudah makin penasaran dan semangat latihan Pilates? Biar makin maksimal, catat progres dan jadwal latihanmu di join YOTLP – Young On Top, dan lengkapi kebutuhan outfit serta alat penunjang Pilates-mu hanya di Store – Young On Top. Saatnya hidup sehat dan stylish mulai hari ini!