Fakta Nutrisi Boba – Minuman boba kekinian memang digemari berbagai kalangan karena rasanya yang unik dan tekstur kenyalnya yang menyenangkan. Namun, selain kenikmatannya, ada beberapa hal nutrisi yang perlu kamu ketahui sebelum menikmati minuman ini. Berikut 10 hal nutrisi di balik minuman boba kekinian:
10 Fakta Nutrisi Boba
Baca Juga:
- 10 Perbedaan Boba Original vs Boba Sehat: Mana Pilihanmu?
- 10 Risiko Kesehatan dari Topping Boba yang Terlalu Berlebihan
- 10 Kandungan dalam Boba, Berat Badan Bisa Naik!
1. Fakta Nutrisi Boba: Kandungan Kalori Tinggi
Satu gelas boba bisa mengandung antara 300 hingga 500 kalori, tergantung ukuran dan topping yang dipilih.
2. Gula yang Berlimpah
Minuman ini biasanya mengandung gula dalam jumlah besar, yang bisa berdampak pada kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.
3. Karbohidrat dari Tapioka
Boba terbuat dari tepung tapioka yang kaya karbohidrat, sehingga memberikan energi cepat.
4. Lemak dari Susu dan Krim
Tambahan susu atau krim dalam minuman menambah kandungan lemak jenuh yang perlu diperhatikan.
5. Protein yang Rendah
Minuman boba umumnya rendah protein, sehingga kurang memberikan rasa kenyang yang tahan lama.
6. Serat yang Minim
Kandungan serat dalam boba sangat sedikit, jadi tidak banyak membantu pencernaan.
7. Pemanis Buatan
Beberapa minuman menggunakan pemanis buatan yang mungkin tidak cocok untuk semua orang.
8. Fakta Nutrisi Boba: Variasi Boba Sehat
Ada varian boba yang menggunakan bahan rendah kalori dan gula alami, cocok untuk kamu yang peduli kesehatan.
9. Kandungan Kafein
Jika menggunakan teh hitam atau teh hijau, boba juga mengandung kafein yang bisa memberikan efek stimulan.
10. Fakta Nutrisi Boba: Efek pada Gula Darah
Konsumsi boba yang tinggi gula dapat menyebabkan lonjakan gula darah, terutama bagi penderita diabetes.
Nikmati boba dengan bijak dan tetap jaga pola makan sehat! Jangan lupa untuk terus mengembangkan diri lewat join YOTLP – Young On Top, dapatkan inspirasi dan jaringan di TIKET YOTNC15 REGULAR – Young On Top, serta temukan berbagai produk keren dan berkualitas di Store – Young On Top. Tetap semangat dan sehat bersama Young on Top!