Fakta Vitamin E – Vitamin E sering dikenal sebagai nutrisi untuk kesehatan kulit. Namun, ternyata manfaatnya jauh lebih luas dan masih banyak hal menarik yang belum banyak diketahui orang. Yuk, simak 10 hal unik tentang Vitamin E berikut ini:
10 Fakta Vitamin E
Baca Juga:
- 10 Resep Sarapan Sehat Tinggi Vitamin E untuk Energi Sepanjang Hari
- 10 Produk Kecantikan yang Mengandung Vitamin E dan Layak Dicoba
1. Fakta Vitamin E: Terdiri dari 8 Bentuk Alami
Vitamin E bukan hanya satu senyawa, melainkan terdiri dari 8 jenis, yaitu 4 tokoferol dan 4 tokotrienol.
2. Fakta Vitamin E: Larut dalam Lemak
Vitamin E larut dalam lemak, sehingga penyerapannya akan lebih baik jika dikonsumsi bersama makanan berlemak sehat.
3. Fakta Vitamin E: Antioksidan Kuat
Vitamin E adalah salah satu antioksidan terkuat yang berfungsi melawan radikal bebas penyebab penuaan dini.
4. Mendukung Kesehatan Jantung
Selain kulit, Vitamin E juga membantu menjaga kesehatan jantung dengan melindungi pembuluh darah dari oksidasi.
5. Baik untuk Sistem Imun
Asupan Vitamin E yang cukup dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh agar lebih tahan terhadap infeksi.
6. Jarang Kekurangan, tapi Bisa Terjadi
Kekurangan Vitamin E jarang terjadi, namun bisa dialami oleh mereka dengan gangguan penyerapan lemak.
7. Membantu Kesuburan
Beberapa penelitian menunjukkan Vitamin E dapat berperan dalam meningkatkan kualitas kesuburan pria maupun wanita.
8. Ditemukan Sejak 1922
Vitamin E pertama kali ditemukan pada tahun 1922 dan awalnya dikenal sebagai “vitamin kesuburan”.
9. Tidak Tahan Panas Tinggi
Makanan dengan Vitamin E bisa kehilangan nutrisinya jika dimasak terlalu lama dengan suhu tinggi.
10. Banyak Sumber Alami
Vitamin E bisa didapatkan dari kacang almond, biji bunga matahari, bayam, alpukat, dan minyak nabati.
Vitamin E bukan hanya bermanfaat untuk kulit, tapi juga penting untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh. Dengan mengetahui fakta-fakta ini, kamu bisa lebih bijak dalam memenuhi kebutuhan Vitamin E harian.
Untuk inspirasi gaya hidup sehat, edukasi menarik, hingga motivasi anak muda produktif, jangan lupa ikuti join YOTLP – Young On Top. Dan kalau ingin tampil makin keren dengan koleksi outfit serta aksesoris kekinian, langsung cek Store – Young On Top sekarang juga! ✨
